我们一方面在追求改变，一方面又斗不过懒癌，于是我们拧成了“大麻花”（大麻烦）。
最近找到了一个助眠的好方法，那就是喜马拉雅APP里的助眠解压音乐，之前虽然在手机上找过相关音乐，但总是没有找到合适的。我的睡眠问题一直都很严重，要么很难入睡，要么噩梦连连。
前几天下载了喜马拉雅听书APP，本着听书的目的下载的，后面发现APP内容还挺丰富的，听书、听相声、脱口秀等应有尽有，不过最让我可喜的是有助眠解压板块，我怀着试试看的心情点开了它，发现正是我需要的。
第一天午休的时候，我尝试选择深度放松的音乐来协助入眠，按照音乐里的步骤慢慢放松，结果不知不觉就睡着了，而且没有一直做梦，休息好了醒来发现整个人的精神状态都变得更加舒畅，之前没有休息好每天都是浑浑噩噩的。精神状态好了做起其它的事情来都得心应手些。
另外，我也开始尝试着用该板块的音乐来锻炼自己的专注力。平时可能是没休息好精神状态不佳，也有可能是自己的专注力真的太差了，往往很难静下心来看书学习。现在我用这些音乐设置成45分钟的专注力锻炼，目前是设置45分钟，期间可以看书，学习，几次尝试下来，发现挺有效果的，而且有时候还能超过45分钟。接下来我要尝试设置1小时或者更久，就这样朝着舒适区边缘挑战！
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