十行采集：
1.激励与情感密切相关。我们趋向于与愉快感相联系的事情，并且会远离与不愉快感相联系的事情。
2.两种相互对立的强烈情感：
•恐惧是由预期到危险而产生的不愉快感。
•欲望有意识地驱动我们去实现目标。
它吸引并鼓励计划和努力。欲望是介于你所在与你想去之间的情感状态。
恐惧回望过去，欲望前瞻未来。
3.精力和成功的意志由欲望产生。为了富有效率，欲望必须结合自我约束，这样能让你坚守通向目标的艰难道路。
4.对失败的恐惧会消耗你的精力和动力。
一种方法是正视恐惧。要认识到每个人都会害怕失败。但是，成功的人能够正视其恐惧，并且无论如何都能继续前行。
5.你一旦正视恐惧，就能致力于扩大自己的舒适区了。舒适区是你意识中觉得安全并知道自己会成功的区域。
最好的行动方案是采取缓慢的小步骤，一点点地移出你的舒适区：具有挑战性，但还不致让你觉得不舒服。
6.另一种克服对失败的恐惧的方法是重新思考失败意味着什么。
失败只是一种不希望得到的结果。失败是一个事件，而不是终点。
事实上，失败是一种你可利用的工具，它让你知道在何处需要努力进行改进。
7.努力关注你过去的成功，忘掉过去的失败。从你的错误中学习，然后把它们从记忆中抹去。你过去失败过多少次并不重要，重要的是你愿意再做尝试。
8.对成功的恐惧会击垮你设定的目标。
低自尊是我们害怕成功的主要原因，也是实现成功过程中的风险所在。
你需要考察有可能阻止你前行的想法和感觉，并找到克服它们的途径。
9.设想愿景：指创造能详细展示你希望采取行动的心理图景的过程。
史蒂芬·柯维说，设想愿景是在实际完成一项活动之前，看到、感到和体验到成功的能力。
10.只有你的想象会限制你能给自己做什么。想象力是心灵的创造力。
11.要学会利用愿景来驾驭潜意识的力量。愿景的关键是一次只关注一个形象。
12.愿景不是一厢情愿的想法，它事关积极的思考。在设想愿景时，注意并且以积极的自我肯定来对抗消极的想法。
一行精华：
两种相互对立的强烈情感：恐惧回望过去，欲望前瞻未来。
克服对失败的恐惧的方法：正视恐惧；重新思考失败意味着什么。
设想愿景：指创造能详细展示你希望采取行动的心理图景的过程。
触动，反思，改变：
恐惧这种情感，贯穿于人类演化的全过程。在原始社会，恐惧帮助人类找到生存的机会，也因此，这种情感深深刻在了人的基因里，并时刻在潜意识里支配我们的思想和行为。
现代人所恐惧的对象，可以用马斯洛五大需求层次来逐级描述：生存、安全、社会，尊重和自我实现。对这些需求无法获得满足的恐惧，会导致焦虑、烦躁、嫉妒、愤怒等一系列负面情绪。
其实我们最大的恐惧就是失败，是无法达成目标。因此我们必须认真分析这种强烈情感背后隐藏着的对失败的定义，对目标究竟为何的定义。
一旦我们能静下心来找到正确的定义答案，恐惧感就会极大缓解，这也正是反思和正念的核心要义。
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