战胜焦虑的最好方法-立即行动

焦虑不安

本来这几天连续心情不好，因为班级的事情。这几天大小事不断，还有小风波。天天盯着班级群，时时关注群动态，生怕再出什么乱子，心情也不断忐忑当中。

情绪跟着班级的事情一惊一乍。就在思考如何解决问题，如何使班级的气氛得到好转。如如何减少战友退出。

想着想着，心情跌入到了谷底。于是开启了一连串的抱怨模式。

抱怨自己的一切

抱怨自己没用 抱怨自己能力不够。抱怨自己平时贪玩，不爱学习，有拖延症，加入了007，一年以来，居然连写作这个技能还没有提升上去，越想越觉得自责。

身为一个70多人的班长，面对来自各行各业的精英人士，我是一个没有任何管理经验的菜鸟，没有一技之长的我如何能运营好班级？如何能带领班级这么多的精英人士践行7年？如何带领大家在七年时间内充实自己，为七年后的南极之旅打下基础？

迷茫，接下来该怎么做

这所有的事情都是问题，自己本身也是个问题。

越想越生气，越想情绪越不对劲，越想自己越跌入情绪的谷底不能自拔。

于是迷茫了，于是不知道自己接下来该如何去做。于是充满了负能量。当充满负能量的时候，是什么都不能做的，也是做不下去的。好像真的，自己也准备好了，什么都不做。

可是真的太消极了。我真的就被这消极的情绪给占据吗？我真的就被这目前的困难所打倒吗？我就这么消极下去吗？

我难道就被目前的这些小困难打倒了吗？

突然，内心坚决的说不，我不能被这些事情所打倒。于是开始琢磨去做一点事情。开始想着晚上点评，不如早一点点评。于是便抛弃脑中所有的念头开始了点评。

去行动，战胜焦虑

其实，战胜内心焦虑的最好的方式就是去行动。抛弃一切念头去行动，你绝对会被行动所带来的成就感，立马驱走头脑中的焦虑。

就这样，我开始了点评。第一篇点评完又开始了第二篇，以往每一天都中午，我都是先睡觉，再做自己的事情。但是这一天不同我愿意先点评，如果有时间再去午休。我怕自己又跑到舒适区，忘了重要的事情。

这样当点评完三四篇文章的时候，我内心开始高兴了，之前的焦虑，之前的抱怨情绪，现在全部都跑光光。心里已经充满了成就感。

放下焦虑，去阅读战友的文章，给我带来思想盛宴。去把自己的阅读感受写出来，把心声表达出去，让自己情绪得到平缓。点评的文章，一篇篇增加起来，成就感越来越多。

顿时，我的消极情绪短时间内立刻转变成积极的情绪了，太高兴了。内心全部都是喜悦的。

就这样我创造出了自己来007点评量最多的一次。我当点评完8篇文章突然发现点评是如此美好的一件事情，难怪会有人喜欢点评，难怪会出现点评大王，原来点评的过程是快乐的，是能收获除了阅读外的思考，输出的同时也锻炼了自己的文字能力，这是一件双赢的事情！

创造奇迹

作为菜鸟的我。之前每次点评都是拖到最后才完成。作业雨第二天的白天有时候会想到，但是总是想推到后面，结果经常踩在8点的迟评线上，有时候下班之后匆匆忙忙还把点评事情忘记了，有时候是晚上睡觉前进行“迟评”。

这次我打破以往的拖延，收起当下头脑中的消极情绪，从12:40到2点钟，一直在点评文章。

一个午休时间下来，随着一篇篇文章点评完成，我的情绪已经出现了大幅度转变，果然战胜焦虑，战胜消极情绪的最好的办法就是去行动。

点评完毕时数了一下，共计点评了9班两篇文章，104班六篇文章。这期间包括精评的文章。后面去看这些点评的东西发现还可以，就是质量还可以提高一点。

尝到甜头

放下坏情绪，让我收获了，入007以来点评文章最多的一次，战胜了坏情绪的同时也刷新了对点评的看法。

从此以后点评在我的内心已经不是一件被罚红包要挟着要做的任务，点评的过程不再如同挤牙膏那么困难，我也不会再采着截止时间点去点评。

刻意练习能带来做一件事情效率的提高，把过去累计一个月磨磨蹭蹭能点评完的量花一个中午点评完，收获对点评重新看法，也知道自己点评过程中需要提高的地方。

我的这次点评行动也带动了班级战友的点评，他们看到我惊人的行动力，数量如此之多的点评量。

让他们知道点评不是一件困难的事情，原来可以花如此少的时间去点评，直接刺激了他们的点评动力。另外通过我的点评带动班级战友一起点评，这样以身作则的方式比通知以及提示有用多了。

已经尝到点评甜头的我，突然爱上了点评文章。

这一次内心转变，用行动去战胜消极情绪让自己收获点评的甜头，让我很高兴，当下次再遇到消极情绪时我不怕了，因为我知道用行动是战胜心魔，去战胜消极情绪与焦虑最好的方法。