自从自己讲《幸福的方法》以来，我一直坚持写感恩日记，自己感觉收获很大。我感到每天都有好事发生，心怀感恩的时候，内心就升起慈悲和爱，对自己和她人多了一份宽容和接纳。
我把写感恩日记的方法介绍给更多的书友，并且建立感恩日记群，一群人每天打卡写感恩日记，满满的正能量。一个人可以走的很快，但是一群人可以走的更远。
因为感恩日记我结识了一群优秀的书友，看见她们因为写感恩日记，状态越来越好，真的很开心！我相信我们会一直写下去，好习惯要坚持，每天睡前我都会写感恩日记，带着感恩入梦，梦都是甜的。
为什么要写感恩日记？
有一本书叫《你的生存本能正在杀死你》里面就讲到了，我们祖先要想生存下来必须保持对危险信息的高度敏感，快速应对危险。这个机制在我们基因里已经存在N多年，代代相传。
即使现在没了各种危险，我们还是保留了对危险信息的敏感。我们每个人面对生活中轻微的挑衅所做出的反应，就跟一个原始人面对老虎以后所做出的反应是一样的。这就是我们的生存本能导致的Bug。
《你的生存本能正在杀死你》的作者是心理学家，他提出了解决生存本能的问题，其中就有写感恩日记。感恩的感受来自于大脑边缘系统的，就是你那个控制愤怒的那个部分，当你调动感恩的感受时，大脑边缘系统分泌多巴胺，让人变得愉快，心怀感恩的时候人时特别愉快的。
写感恩日记可以帮助我们聚焦生活中的小确幸，让正面感受在内心再次体验，长期坚持有利于我们建立积极正面的心态，还可以帮助我们找到自己的资源。
21天写感恩日记打卡活动
在给学生上心理课的时候，我发起一个“21天写感恩日记打卡”活动，当然这个算作业。学生们写的怎么样呢，本周全部收上来，改了一部分，真的没想到她们的感恩日记写的非常走心，比我写的还用心。长江后浪推前浪，前浪迟早要拍死在沙滩上。
有的学生写着写着发现每天都有要感恩的人事物，开始感恩这个打卡活动，感恩自己坚持写感恩日记；有的写着写着发现自己原来有这么多的小幸福，心态也越来越阳光了；有的学生写着写着感恩自己，因为写感恩日记，爱上了写作。学生们的文笔也是很好的，以前对她们了解的太少了，其实孩子们很优秀，远远超越我们那个年代的大学生。
今天看她们写的感恩日记，满满的感恩之心，我也特别开心。一份幸福分享出去，就变成了两份，感谢她们把生活的小确幸分享给我。感恩遇见感恩日记。当我看到更多的人，因为写感恩日记而受益，我感觉自己做了一件特别棒的事情，为自己点赞！
你想要什么，就把它送给更多的人，你对她人所做的事情，不论好的还是不好的，最终都会回到自己这里。你送出爱心，将收获更多的爱；你送出幸福，将收获更多的幸福；你送出知识和智慧，将收获更多知识和智慧。
这就是我们为什么要说善言，做善事。种瓜得瓜，种豆得豆就是这个道理。善良是一种大智若愚的智慧，你可以没有才但是至少要善良一点。
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