刷牙漱口
我一般晚上刷牙, 然后漱口水. 不再吃东西. 早上起来漱口水不刷牙.
牙刷
手动牙刷, 用 45° 法.
推荐电动牙刷, 更周到彻底.
牙膏
含氟, 软体
漱口水
刷牙过后需要使用漱口水吗?答案是肯定的。因为它可以整体全面地对你的口腔进行最后的清洁。用漱口水漱口时，应该让它在口腔中最少停留30秒，而后上下左右洗漱一遍口腔。
定期洗牙, 一年一次
我是在圣诞节前后洗的
你知道不洗牙的后果有多严重吗？| 女神进化论 - 寺主人的文章 - 知乎
冷光美白, 两年一次
这个我还没有做, 因为只是为了美观而不影响健康. 而且担心即使白了会不自然, 齿色还是暂时随缘吧.
定期洗牙比美白重要的多.
小白也能懂的冷光美白攻略 | 女神进化论 - 寺主人的文章 - 知乎
日常护理
饮品不和牙齿接触
无论是热汤还是冷饮, 碳酸饮料还是果汁奶茶, 不和牙齿接触, 把吸管往里面伸, 直接入口腔后端.
尤其是咖啡浓茶什么的.
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