12/4/2017
打卡5:41（11点才睡觉，生物钟很灵啊！所以迟约半个钟醒哦，看来还要调到10点半休息）。还是没实现起来就晨跑，做好早午饭，7:12开始晨跑。7:52完成。40分钟跑了5大圈。记录4229步。应该有个跑步App来确定跑步的公里数啊！又忘了出发前喝水，慢慢养成叶老师说的跑前喝水习惯。不至于觉得嘴干。Kengan Water，多少人提醒我要多喝啊！还有好多要改进的地方啊！
90天践行第五天 Rolan
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昨天去 Sally 的店学插花，圣诞可以帮帮她的忙。她好厉害哦，在网上开了7家店。local店 pick up，有local店自行完成。如果线上的7个Local区域，由Sally完成。这是一个3赢的生意。特别是忙季，她已经做得忙不过来了。所以刚好2点在Maple Ridge 分堂崇拜。听谢牧师的讲道“生命的光”。还好，啥也没耽误。
90天践行第五天 Rolan
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最有兴趣的事，学会了一种插花的方法。觉得很有成就感哦。照下来留个纪念啊。要记住所有花的名称和规格，对号入座。看来插花的学问可大了呢！昨天学插了一个比较高档的鲜花和绿叶装扮的花圈。今天学插了一瓶黄玫瑰满天星配搭的鲜花。
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