如何达成目标不拖延

1、要达成目标不拖延，首先要明确目标并找到目标背后的理由，没有刻骨铭心的理由，就会拖延； 

看看都是什么事情拖延了，如果买房只是为了住很容易拖延，但如果背后有爱、感恩、责任，为了父母，为了孩子，就不会拖延，因为做不到的话后果会很严重；

一定要把目标背后深层次原因找出来，可以通过一直追问，找到背后深层次的动力；

2、分解目标，可以从横向、纵向分，总目标下面分解几个相关，并不特别紧密的目标，比如健康、幸福、成长等等，然后把达成他们分解到每个事情上，比如健康，涉及吃，几点吃，怎么吃，锻炼做哪些，什么时候做， 清楚每件事不做的后果是什么，就不会随意拖延；

3、横向到边，纵向到底，对于不同目标不偏不向，才能协调发展，时间安排会更合理，大脑不断转化，既轻松愉悦，效果又高；如果没有提前规划，一件事情占用太多时间，即使是喜欢做的事情，也容易疲惫。