魔都一出梅，接踵而至的就是三伏天了。三伏天是一年中气温最高且又潮湿和闷热。
跑者无惧，夏练三伏，冬练三九。我们迎来一年中的黄金季节，对跑步综合素质大幅提高的难得的机会。
跑者之荣耀
如果你没见过凌晨三点洛杉矶什么样，不要遗憾。凌晨五点的杨浦体育馆是这样的，人们已经用勇敢的心丈量人生的脚步，能跑多远，能跑多久，能流干多少汗水告诉自己还能坚持。
跑者之荣耀
跑者之荣耀
没人可以战胜酷热，有人可以战胜自己。
跑者之荣耀
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一位跑龄几十年的老者
跑者之荣耀
人到了一定年龄，必然会爱上读书和跑步，这是规律，无法改变。读书让人增加阅历，跑步让人心情愉悦并内心强大。
我们无法改变这个时代，却在用勤奋的汗水改变着自己。
跑者之荣耀
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没有不可能
财大369跑团的伙伴们，日复一日，年复一年。为心中的梦坚持着，我们不相信自己很强大，我们坚信自己会越来越强大。
科普小知识:热射病（中暑）
在高温环境下进行剧烈运动，还有可能会导致中暑、甚至重度中暑（热射病），危及生命。
中暑症状一般表现为身体高热、中枢神经系统功能障碍、皮肤发热干燥呈粉红色、头晕、无力、恶心、身体虚脱。
跑者之荣耀
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预防：
①做好防晒防热措施，温度过高时尽量避免室外跑步；
②控制跑量和强度，避免运动超负荷；
③处理：紧急转移之阴凉通风处，利用4℃~11℃的凉水擦拭皮肤表面，服用凉盐水或静脉注射生理盐水降温。
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