时间都去哪儿了？

新的一年我只想比去年更好

将日历往回翻几天，还是2016年的尾巴，再翻回来，却是2017年了。

每一次跨年心里都会有些特殊的滋味，有对过去的不舍，遗憾，也有对将来的忐忑，期待。

最大的感概便是：时间都去哪儿了？

不知道你是否也有一样的感觉，觉得这一年年过得太快了。感觉什么事都没做呢，一眨眼又过去一年，似乎大把大把的时间都轻易地被挥霍了。

也或者曾经制定了很多很多的计划，到年终总结的时候却发现全部无疾而终，没有一个是完全达成的。

工作对于我们来说，似乎真的是为了生计而去做，做得并不开心，在恍恍惚惚中，也没有好好享受生活。

算一算存款，到头来也没剩下多少。即使没觉得收获什么东西，可是看看每个月的购物账单却也都好几千。

一年年下来，感觉什么都没变，唯一变的就是又长了一岁。

想到这种状态，内心真的无比惶恐。其实一直都很有紧迫感，总觉得要做点什么，要有点成就。

新的一年不能再恍惚了

有时候突然闲下来没做什么，就会觉得很内疚，赶紧翻开一本书来看，总觉得时间不能这样白白浪费。

这样做，的确是会少浪费很多时间，但是利用的效果并不好。

因为所有的事情都是盲目的，没有条理，不成体系。因此，要想充分利用好时间，还是有必要好好管理一下的。

就在前几天，我下载安装了一个时间管理软件，体验了两天，就有了一些发现。

即便是我把每件可记录的事情记录进去以后，一天下来，还是有很多去向不明的时间。

我根本说不出这些时间都干了什么。除去一些没有价值但是必须要做的固定事项所占用的时间，剩下的应该就是被浪费的时间。

不看不知道，一看真吓了一跳。

为了以后不再继续浪费时间，我决定制定一个计划。

一个可执行的计划

我以前也曾经制定过计划，要么就是因为周期太长，可执行性太差，以至于形同虚设；要么就是纯属拍脑袋制定，目标定的太高，完全不切合实际，执行过程中出现偏差，便会不了了之。

其实制定计划也分很多种类型，有短期计划，有长远计划，有工作计划，有学习计划，有平日计划和假日计划等。不同类型的计划作用和具体执行过程有一些不同。

所谓的长远计划，更确切的说应该叫作长远目标，比如以5年，10年，甚至一生为期限设置的目标。然后围绕着长远目标，分阶段去实现。

每一个阶段制定的计划可能就围绕着这个总体目标去设定，一步步去实现最终目标。

短期计划，对于我来说可能更实用一些。因为我觉得我是一个拖延症很严重的人。

比如这篇文章应该是昨天完成的，却拖到今天才来写⊙﹏⊙b汗

所以，这次，我想制定一个短期的季度计划。然而这个计划，也得分几个阶段来制定。

因为人天生就有惰性，缺乏毅力。所以即使设立计划和目标，如果不拆分成可执行的步骤，执行难度便会增加，那么都很有可能会无疾而终。

所以，制定计划也是有一些技巧的。

一、目标不要定太高，不切实际，执行过程中会严重打击自信心；

二、有多个目标的话，要分清主次，一定要抓住重点目标，把它放首位；

三、计划一定要分拆到可执行层面，不能模棱两可；

四、排期不能排的太满，切勿一环扣一环。之前我试过，效果不理想；

五、劳逸结合，计划中除了要有自我提升项目，也必须要有娱乐项目；

六、计划执行一定要提供测量的方法和短期反馈机制。

我制定计划的步骤是这样：

首先，把三个月要做的事情简单列了出来，以清单的形式。

然后为每一个事项，设定一个目标。这个目标当然不是很夸大，而是我认为通过努力可以实现的。切忌不切实际。

接着按照重要性把事项排序，这个重要性就是因人而异吧。

把我认为的核心事项排在第一位。

每一事项的目标，再按时间阶段来分拆。由于不同的事项有一些各自的特点，所以具体按照日，周还是月来分拆，就看自己的需要了。

目标分拆完，就需要对实现目标需要进行的行动进行拆分，拆分到可执行的层面。

拆分完以后，每日可执行的排期也差不多出来了。

比如：减肥这件事。

计划三个月腰围减掉5公分。

那么我会这样分拆。

因为考虑到身体有适应期，所以第一个月减掉1公分，后面两个月各减掉2公分。

第一个月再按周来分，每周减掉0.25公分。

具体的措施是什么呢？

每日保证摄取热量，平衡饮食的前提下。

第一个月会每日锻炼1小时，每周检查一次效果，根据效果，再调整每日锻炼时间和具体锻炼项目。如果未达成目标，需要分析原因，进行调整。

考验执行力和毅力的时候到了

目标和计划的制定仅仅是第一步，这一步非常重要，但却不是最重要的，最重要的是 执行计划。

尽管计划已经分拆到了可执行的程度，每天每个时间段要做的事情也已经很明确，但并不代表万事大吉。

因为这仅仅是从策略层面巩固了计划的有效性，而要让计划真正执行下去，最最需要的是精神层面的毅力、自控力。只有精神层面认可，才会带动执行力，努力去完成这份计划。

比如读书这件事，我计划每周读一本书，三个月要读至少12本书。每次到读书时间，有时候坐下来半天，进入不了状态，眼睛在看书，心里却在想别的事。像这种情况，我会停下来专注地想一会儿，等把事情想明白再阅读，这样，后面的效率会很高，还是会如期完成任务。

连续执行几天以后，就会发现，已经养成了一种习惯，哪个时间要做什么事非常明确，可以按部就班地来。

至于如何提升自控力，我现在也在努力学习中，可以参考阅读《自控力》《拖延心理学》这两本书。

有了计划以后，不再像没头的苍蝇到处乱撞，有了明确的方向。突然感觉人生一下子明朗了起来。

不信你也试一试吧。