文 || Pi_VISION
2017年10月25日
365无戒训练挑战营 第三天
我们日复一日做的事情，决定了我们是怎样的人。
昨天文章发出来后有读者给我发私信表示为什么非要那么一大早起床，这样会不会跟社会脱节等等疑惑。
通过查阅资料以及总结自己的实践，今天就想来跟读者聊聊晨间习惯的好处以及应该如何形成。
1.早起让你有时间反思自己的目标
当你在大多数人还在沉睡的早晨醒来时，你将不会收到任何打扰。
这个时候你就可以去思考你在这个宇宙的存在、你的存在的意义和你的最终目的。
可以去想明白自己在这一生想要达成的目标，以及应该如何去实现这宏伟愿望。
这种流动的意识有助于人们变得更积极主动，比其他人更能适应身边的种种变化并快速响应。
2.持续规律的行为带给人们稳定感
Tony Robins在他的TED演讲中说道“渴望稳定是人类本能”。
是的，渴望稳定是人类本能，尤其是我们中国人。
当人们能在开始忙碌之前早起做好准备时，就能够对自己需要做的事情有一个坚定的把握感。
而这种对生活及人生的控制感是人类大脑进入一种流动状态的关键因素之一。
说到这里…
3.早晨的例行公事能让人类大脑进入一个流动状态
Mihaly Csiksgentmihalyi 的 Flow: The Psychology of Optimal Experience这本书非常值得看一看。
流动的状态指的是人类大脑屏蔽噪音，并发挥更大的认知能力。
这种难以捉摸的状态下，人类能更容易的完成任务，并且能更容易理解平时难以理解的抽象概念。
4.早晨仪式能让人富有成就感地进入新的一天
如果你曾经有过觉得自己很迟钝，没有动力的一天，那么你就应该知道，从待办事项中划掉一个事项对人类身心健康是至关重要的。
当你以一种积极的姿势开始这一天时，这一天遇到天大的，难以解决的问题，还是不至于陷入困境。
积极的成就感能成为你你用来防止坏消息的盔甲。
5.它会让你心情愉快
研究表明，以良好的心情开始一天会对工作表现和效率是有积极影响的。
人在心情好的时候对压力的抵抗和交付的工作质量与心情差相比是大大不同。
我们都知道每个人每天做出的每一个决定，无论多么小，都会影响到生活和人生。
如果你想达到你那宏伟的目标，创造你所想要的生活，早晨仪式能够给予你能做出最好的决定的能力，不管这个决定有多小或者有多大。
我最终是如何找到我的仪式的
老实说，我并不是一直就这么热爱早晨的——老实说，自己也很难相信任何人竟然会爱上早晨。
我讨厌早起，黎明是我的死敌。
但是，当我开始了早晨仪式的例行实验，我就发现了一些好玩的事情：我起床起的越早，我做出的决定就越来越好。
这一发现让我从一个被动的忙碌员工变为一个积极主动的向日葵。
再过了几周后，我发现：这些仪式让我效率提高了不少。
我思路变得更清晰，思维更活跃。
我身体强壮了，也开始感觉到脚踏实地。
你
可能需要尝试很多种形式才能找到最适合自己的那一个。
它会开阔你的眼界，激发你的灵感，激发你的创造力。
期间你可能会有无数次想放弃的闪念，但是请你坚持住。
请你想想自己的的人生目标，年度计划。
罗列实现目标所需要经过的所有步骤。
再请你把它打印出来，挂床头。
其实我也有偷懒的那几天，会因前一天的应酬或其他而无法执行晨间计划。
但是我会努力把自己拉回来，一次又一次。
终于生活发生了变化，量变带来质变。
我希望我的经历能启发你去开始建立自己的仪式。
请你不要等到明天再明天!
现在就开始!
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