今天在网络上看了斯宾塞的《谁动了我的奶酪》，讲了两个小矮人和两只小老鼠寻找奶酪的故事。这本看似浅显的故事书，却指出了社会一大问题，个人觉得跟当下社会情况高度类似，一大什么问题呢？越来越多的人正在被情绪内耗压垮。
斯宾塞在书里写道：“迷宫象征着我们错综复杂的生活，而奶酪则是我们拥有的一切——金钱、荣誉、机遇，乃至家庭、健康、情感、自我价值。”
在今天这个不确定的动荡世界里，黑天鹅事件频频发生，我们往往容易陷入慌乱，进而产生各种情绪如：愤怒、焦虑、悲伤、怨恨。很多时候，压垮我们的不是像故事中“奶酪”的消失，而是每天无休止的自我怀疑、自我攻击，这就是情绪内耗了。不知你是否也有这种情况呢？
那意识到自己也有情绪内耗，该如何重新调整，让生活慢慢变好呢？
个人建议就是什么也不要多想，先干了再说。
附：疫情期间，居家隔离，手机占用我们大把时间精力，特别是短视频刷刷刷最容易上瘾，关闭手机后，我想许多人跟我都有这样一种感觉就是空虚；
why？
我们需要知道的是短视频里带着许多高强度刺激的信息，还有随时借助视觉画面音乐撩动着你我的情绪，虽居家知晓天下事，看尽天下美女，可回到现实生活里，做事，看书阅读，买菜做饭，烧水泡茶等这些低刺激的事，你会发现没有以前耐心了，已经静不下心来从头到尾干好一件事了.....[撇嘴][撇嘴][撇嘴]
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