“手机约定”包括三个方面：
1．约定孩子手机上的内容
首先，父母应该掌握孩子的手机密码。家长需要告诉孩子：“由于你还未成年，你可以使用手机，但家长有监督的权力，我们需要管理你的手机使用。”
其次，约定孩子手机上的内容。
手机上的内容，分为学习程序［例如各类学习App（应用程序）、英语词典等］、社交程序和游戏程序三大类。对于这三大内容，我们家长需要严格区分与对待。低年级的孩子（三、四年级以下）如果拥有手机，那么手机上的内容只能是与学习和阅读相关的学习程序，例如英语词典、听书软件等，不能安装任何手机游戏和社交程序。有益的手机游戏在甄选之后只能装到大人的手机上。
高年级的孩子（三、四年级以上），他的手机上除了跟学习、阅读相关的内容外，可以安装社交程序（微信）和有益的游戏程序。因为，在这个年龄阶段，孩子已经有了社交的需求，也需要有更多的独立性。但需要和孩子明确，不可以自己下载任何一款没有经过家长同意的手机游戏或任何不适合他的内容，家长需要对孩子的手机内容进行不定期抽查。
2．约定孩子用手机的时间
整理好孩子手机上的内容后，就需要和孩子协商好用手机的时间和地点。
对于低年级的孩子，首先需要约定的是，写作业时手机不可以放在身边，玩手机游戏的时间需要约定为每天10分钟（家长酌情考虑）。完成作业后，家长把自己的手机给到他，到了时间家长收走手机。
对于高年级的孩子，需要跟孩子约定好，每天学习的时候，手机不可以带进学习的房间，不可以放在身边。如果需要用到词典功能，家长可以为孩子单独买一个。如果孩子某天的学习确实需要手机，则可以出于对孩子的信任，让孩子把手机带进书房，但家长需要抽查。
完成当天的学习任务后，可以按照约定，让孩子使用30～50分钟手机（具体时间需家长酌情把握），用于他的社交和娱乐。
有条件的家庭，可以为孩子准备两部手机，一部手机上安装跟学习相关的程序，另一部手机上安装社交和娱乐游戏程序。这样，家长就更容易管理孩子的手机使用了。
3．约定孩子用手机的奖惩措施，并严格执行
家长需要和孩子约定好，如果孩子连续一周、一个月都严格执行手机约定，那么，孩子应该得到怎样的奖励？相反，如果孩子一周内违反约定，在自己的手机安装了不应该使用的程序，或者偷偷利用其他时间玩手机，那么将会受到怎样的惩罚？
《正面管教》一书告诉家长，对于孩子的管理，我们需要和善而坚定。那么，对于孩子的手机使用，我们则需要和善而坚定地执行“手机约定”，而不是采取惯用的吼叫怒骂的方式。
方法三：家长自己做表率
这些奖惩措施，家长们一定不能流于口头，而要落实到位，这样才能将这个手机约定执行到位。孩子就是我们最真实的镜子。所以，与其我们苦口婆心地劝说孩子少玩手机游戏，不如我们自己先放下手机，不再不停地刷朋友圈、刷微博。在家里、在孩子面前，我们一定要这样要求自己。孔子云：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”
手机并不是洪水猛兽，它是一把双刃剑，如果利用得好，则可以成为孩子们学习的好帮手、好工具，社交的好朋友，如果用得不好，自然会伤及孩子的成长。
关键是我们做家长的，如何将孩子的手机使用纳入自己的掌控范围，并且首先戒掉自己无节制玩手机的不良习惯。
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