因为疫情而呆在家的假期，其实跟以往并没有什么不同，照样是进行着自己的工作和学习的安排。一个人工作久了，其实也不利于思维的打开，写论文经常陷入焦虑当中。但好在形成一定的生活节奏，这种规律感和充实感会抵消掉一些负面情绪。
每天生活形成了固定的节奏：起床、洗漱、喝水、早读、吃饭、工作（学习）、做英语、吃饭、午休、工作（学习）、keep、吃饭、弹琴、工作（学习）、娱乐、睡觉。每天列工作计划和反思总结。工作期间使用forest（促进专注app)，种树可观，还拉动了老哥一起。运动有规律，也拉动了老妈一起。
把时间看的很紧，可能也是焦虑的来源吧。列好的计划因为一些事情被打乱，再次恢复到之前的状态就很难。爸妈会突然让我不要工作了，一起去什么地方，或是做什么事，我说自己的事情没做完，他们就说我需要放松。但是对于自己来说，这是不可能真的“放松”的，哪怕以此为借口暂停了工作，完了还是会有满满的负罪感。
后来看了一篇文章，是讲提高科研幸福感的，觉得他的分析很透彻。学会了辨认自己的resistence，不要充满被judge的恐惧，不能带着情感去做事情，只要去做就好了。还有一点很关键，我们倾向于关注自己“没做”的事，而不去关注自己“做”的事。其实没有时间是被浪费的，只要它是你“主动”投入的。陪伴父母是浪费时间吗？为男朋友准备一份精心的生日礼物是浪费时间吗？他们是生命中最重要的人啊。只要是你选择去做的事，就是值得的。做了这些事也是收获，并不是做完了工作才是收获。最应该提防的是被动的花费了自己的时间，被吸引关注和自己无关的无聊的事情。
遇到了两次特殊的晚开学，感觉博一的时间真的是飞快。牢记今年的几大事项，咬紧牙关，一定可以圆满完成的。
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