笔记 | 《刻意练习》

《刻意练习》

• 人的后天可塑性，天才是可以通过训练培养的。

• 有效练习与无效练习，任何人都可以通过正确训练改变自己，
  关键是要有正确的心态，而且不是时间长就有效，
  要有专门的训练方法，“有目的的训练”是关键，
  及时的反馈，跳出舒适区。

• 刻意练习，训练“心理表征”。

• 刻意练习，你所训练的行业有成熟有效的方法，有引导你的导师。如果没有，尽最大可能用刻意训练的原则进行训练。

• 明确高绩效目标，尽可能寻找这个领域最优秀的专家、高手，
  进行比较、获得大量反馈，研究成功原因，不断改进。

• 美国海军越战时的“王牌训练计划”。

刻意练习：

1. 明确的目标
2. 最优秀的老师
3. 跳出舒适区
4. 及时的反馈
5. 周而复始高强度的训练。

• 一边工作一边学习，练习刻意训练。

• 真实模拟对战。

• 如果没有成功经验的书、资料可以学习，就通过项目的经验存档，进行反馈学习。

• 要在一个领域内快速成长，让第一流的人给你指导和反馈：
  最高水平的老师、最高水平的方法、高强度的训练。

三个观点：

• 天才是高强度的正确训练训练出来的，
• 大多数人进行的是低效无效的训练，
• 找最优秀杰出的导师训练自己。