视力提升有哪些好的方法？工作学习中怎么保护视力

视力提升有哪些好的方法？现在视力问题已然成为了一个主流的问题，我国近视人群数量庞大，特别是是大学生和高中生，其次是初中生，最为忧虑的的现在部分小学生已经戴起了眼镜。现在情况就是这样面对紧张的学习和工作，不得不过度用眼，加上手机的长时间使用，眼睛超负荷工作，就变得眼疲劳，最后发展成视力问题。

那么视力提升有哪些的好的方法呢？在平常的习惯中可以经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，有助于提高视力。在休息的时候不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。在工作的时候调整电脑距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率，也有助于提高视力。  

在工作中和学习中一定要保持良好的工作姿势和学习姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏或者书本，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，有助于提高视力。在写字的时候座要坐的端正，不要趴着。

虽然工作和学习时间比较紧迫，用眼时间大大加长，可以说是不得不去用眼，但是能减少用眼时间是最好的。养成良好的生活习惯，晚上睡觉时不要熬夜，保持睡眠充足。不要长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做做眼保健操。闲暇时多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助也有助于提高视力。最后就是一点重要的，不能老是玩手机。