转摘

作者: 伊世界 | 来源:发表于2023-01-17 22:42 被阅读0次

          感觉到了担心,不管是你担心什么,先让自己停下来,别着急找对方去确认,连环夺命CALL,直接跑到对方工作的地方,开始在心里草拟分手协议……而是先停下来,体会一下,你到底在担心什么,你的被抛弃感里有什么,那个感觉到要被抛弃的你什么样子。

    第一步,就是先让自己停在那些担心、不安和被抛弃的感觉里,呆住;

    第二步,写下来,把这个时候你所有的感觉、想法、发生的事情都写下来,当你可以把所有这些无法言说的感觉用文字来意识化时,就有机会发现你自己真正的需要,如果这一步你做不到,就是时候找个匹配的咨询师来帮忙了;

    第三步,尝试用更多的方式来满足自己的这些需要,如果你的需要只且仅能另一半来满足,那么,对你是拘禁,对另一半是压力,亲密关系自然无法长久;

    第四步,完善自己的“需要满足清单”,条条大路通罗马,罗马才能通,越来越了解自己,了解自己的需要,找到更多满足自己需要的途径,才能离开被动、依赖、无力、悲催的位置,不用担心被抛弃,而是让自己拥有自己生活的主动权和话语权。

    真正的爱,是无条件地满足对方的需求,除了让对方幸福之外,没有别的目的,也不期待对方的感激和回报;真正的爱,一定是主动、自愿的,是让双方都感觉轻松、愉悦、快乐的,是以不牺牲任何一方的感受为前提的。

    如果给予爱的一方感觉不到快乐,那就是讨好,而讨好者背后都有一个没有说出的期待——我如此讨好你,就为的是:你满足我的某个需求。如果讨好者长期牺牲自己的感受,一味取悦对方,终有一天,当对方没有如自己期待的那样回报时,会让其感觉委屈,愤怒——“我如此“爱”你,为什么你不能爱我?

    而如果接受爱的一方感觉不快乐,那给予爱的,往往爱的是自己,把对方当成了自己的一个外在替代客体,通过所谓的爱对方,来满足自己的某些需求。就像很多遗憾小时候没有机会上兴趣班的父母,长大了就给孩子报各种兴趣班,这实际上是在补偿自己童年的遗憾。

    那如何提升爱的能力呢?其实就是看到真实的对方,看到对方真正的需求,并以对方喜欢的方式满足TA的需求。

    1.肯定的言语。

    心理学家威廉·詹姆斯说过,人类最深处的需要,就是感觉被人欣赏。看见对方的优点和努力,并用肯定的语言表达出来,给予对方鼓励和赞美,会让对方感觉沐浴在爱的阳光下,温暖无比。

    2.精心的时刻。

    热恋中的情侣约会时,眼里只有彼此,全心全意地关注、重视对方,将自己所有的注意力、感情都投注在对方身上,感觉对方就是全世界。那一刻,一定是被爱包围着的时刻。所以亲密关系中,需要经常创造一些精心的时刻,比如生日、结婚纪念日等,双方来一次浪漫的烛光晚餐,或者只是两个人坐在一起,放下手机,面对面聊聊天,谈谈心。

    3.有意义的礼物。

    礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的,也可以是自己动手做的,只要是用心准备的礼物,都会让对方感受到满满的爱意。当然,送礼物也不一定是要在某个特殊的节日或纪念日,出差途中,回家路上,不经意的小惊喜,往往更能传达出“我时时都在想着你”的爱的语言。

    图片

    4.服务的行动。

    当另一半有需要你做某件事儿的时候,你积极行动,并表现出“为你服务,我很荣幸”的状态,会让对方感觉到安全感和支持感。一般来说,男的更多的喜欢用“做事情”来表达爱意。

    5.身体的接触。

    爱不仅要大声说出来,爱还要亲亲抱抱举高高,要用身体的接触表达出来。牵手、抚摸、拥抱、亲吻这些肌肤之亲,要经常做。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:转摘

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/lcexhdtx.html