01
今天是我的25岁生日。
早晨醒来，陆陆续续收到好友们发来的祝贺短信。
还有一些是不常联络的朋友，看见系统提示也送来问候。
果然每年都很温馨。
有时候想想，多亏了有这样一群好友，让我的生命变得丰满而有质感。
哪怕落寞时刻，仅靠回忆，都能撑起疲惫的嘴角，重新找回动力。
前两天看到一个段子：
我的生死之交遍布天南地北跨越国界，同城却找不到人约饭。
瞬间泪目。是我本人没错。
我曾经说，朋友多得数不过来，他们分布在时光长轴的各个节点上，从未停止发亮。
友情最舒服的状态，是哪怕很久不见，坐下就能一起吃火锅，不用寒暄，不用客套，一开口就回到从前。
我们各自忙碌，又互相牵挂；不用刻意想起，因为从未忘记。
对于这点，我依然很有自信。
可是一晃多少个年头过去，那些坐下就能一起吃火锅的朋友，后来竟是许久许久再也没有坐在一起。
想到这里忍不住伤感。
我们究竟是如何渐行渐远的？
我们来自五湖四海，最终还是散落世界各地。
因为有了不同的认知，不同的机遇，所以有了不同的经历。
感谢社交网络，让我们彼此留有音讯。
很开心看见你们一个个长大了、出息了、脱胎换骨的模样。
但是如果可以，我真的好想回到过去，拥抱你们再久一点。早知道会这样各奔天涯的话。
02
因为身体原因，这周我没有去上班，请了年假在家调理。
每天四碗中药往下灌，感觉放屁都带着很高级的传统清香。
上进使人瘦。这句话是真的。
曾经我尝试了九九八十一种方法减肥未果，没想到工作后竟然瘦了。
原来我是一个脑力耗能者啊。
上一次经受压力持续用脑是高三的时候，战果是半年减6斤。
工作以后莫名的一年半瘦了15斤。
搞得爸妈都惊慌失措以为我得了什么病。
瘦下来以后其实挺不好的，怕冷，食欲下降，抵抗力明显降低，吹吹空调就流鼻涕，每次来姨妈痛得不行。
我一直知道所有的胖子都有死活减不下肥的烦恼，但变得苗条以后才知道，瘦子也会有死活长不了肉的苦衷啊！
经历过这一遭，菲比小姐姐深刻体会到身体强壮的重要性，真心奉劝各位，健身和养生任何时候开始都不嫌早啊~
是胖是瘦都不是最重要的，你的体能能够支撑你的野心才是最重要的。
很多时候有些事你不是做不到，而是你的身体拉低了你的效率。
这两句是真理，一定要拿小本本记下来。
03
分享一个私藏的小妙招，关于睡眠质量的。
忘了前些日子是在哪里看到，说一项研究表明人的睡眠周期是1.5小时，每个周期都包括了“朦胧——浅睡——熟睡——做梦”的4个阶段。
从入睡时计起，如果你醒来的时候没有睡满最后一个1.5小时，那么你整个一天的精神状态都是不饱满的。
举个例子，如果你的闹钟是早上7点30响，那么你可以头天晚上10点30睡觉（6个睡眠周期），如果错过了10点30，那你最好是等到12点（5个睡眠周期）再入睡了。
这种睡眠方法可以避免每天追求睡够8小时的心理负担，走出睡得再多也犯困的魔咒。
亲测有效！！！菲比通过这个方法已经连续半个月无压力早起了，简直是最近最令人兴奋的发现！真的不会赖床哦~~
Amazing！你也试试。
可惜目前没有开通原创标不能留言，如果亲们有不明白的地方欢迎后台留言交流~~
04
今天最大的惊喜，是早晨收到系统消息，我在简书发表的文章第一次被推上首页了。
一整天很多的读者留言、关注、点赞。
写作最大的乐趣，大抵就是有人读，有人懂。
每天只要主动进取那么一点点，生活真的就会持续给你甜头。
谁试谁知道。
今天本来准备了一段特别走心的视频，可是竟然传不上来，如果感兴趣的小伙伴只能移步我的公众号菲比Woo（hi56ping）观看啦~
好了，今天的内容就是这么任性，意犹未尽吗？没有了~~哈哈哈
记得关注菲比Woo，我们下次更新见~~~笔芯
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