美文网首页
跑步腿酸痛怎么坚持跑下去20220108

跑步腿酸痛怎么坚持跑下去20220108

作者: 终身成长日记 | 来源:发表于2022-01-08 23:34 被阅读0次

今天和两个同事去跑步,准备跑个10公里。

因为不是一个人跑步可能,会说一些话,所以我没戴上耳机。

可能是因为跑太快,我跑了3公里左右就开始腿有些酸痛。

这个时候我满脑子都是才跑了3公里,还有6公里没跑,感觉自己坚持不下去。

我开始戴上耳机,听小说,当我开始听小说不久,我的腿好像就没有那么酸痛了,结果我不仅跑完了10公里,还多跑了300米。

回想起过去自己有时候跑了一会感觉很累,跑不下去,好像也是通过戴耳机听音频节目完成的。

这一刻我意识到,自己是通过转移注意力,来应对这个问题,也就是通过将注意力从跑步感觉腿酸痛转移到听的内容上。

而我之所以能够跑完10公里之后再多跑300米,就是因为注意放在内容上,感觉还能听一会儿,所以当时就多跑了一会儿。

也就是说,跑步腿酸痛怎么坚持跑下去,靠转移注意力来实现。

当然你可能有不同的方法,但对我来说这个方法很有效。

当然这个转移注意力法,应用范围并不仅限于跑步,特别适用于要长时间靠意志力坚持的事情。

相关文章

  • 跑步腿酸痛怎么坚持跑下去20220108

    今天和两个同事去跑步,准备跑个10公里。 因为不是一个人跑步可能,会说一些话,所以我没戴上耳机。 可能是因为跑太快...

  • 跑步打卡20220108

    字/雨彐 昨天跑了七公里多,比较喜欢绕大圈跑,一圈下来就是两公里,感觉很快就能跑六七公里,小圈一圈一圈绕着,心理上...

  • 还说跑步

    跑步是为了什么? 思考这个问题的前提是自己可以跑步或者能长期坚持跑下去。 为了磨练意志?为了锻炼身体?...

  • 2022-10-25

    前几天连续跑步,到今天两只腿还有点酸痛,傍晚做好热身出去跑了两公里,本想着大腿会更加酸痛,没想到反而没那么酸痛,有...

  • 12日更:《掌控:开启不焦虑不疲惫人生》读书笔记-如何爱上跑步

    按照以下方法你就可以爱上跑步! 1-跑步首先你得能跑下去,最困难的就是坚持,很多人跑步下去的原因就是跑步的时候痛苦...

  • 日更挑战0901-跑步的理由

    人们开始跑步时的理由各种各样,但最终坚持跑下去的理由只有一个:找寻自己。 by 《跑步圣经》乔治·希恩 感悟: 你...

  • 五月一日

    今天是五月的第一天,梳理下假期三天我都做了些什么。每天坚持跑步5公里,继续坚持着,除了出汗就是睡觉时胳膊腿的酸痛。...

  • 2017-4.20

    你开始第一天跑步的时候 第二天 你就会酸痛得死去活来 但是你忍着痛 继续跑下去 第三天就变得没...

  • 跑步🏃

    晚上开始跑步,设定了5公里,可以坚持跑下去,但感觉跑步太用力,导致第二天醒来髂腰肌有些酸疼。 如果很久没有跑步,先...

  • 转载  关于跑步这件事

    跑步不仅仅是跑出去,而是找到那份坚持 跑步的真谛是越跑越痛快,跑下去,让软弱离开身体。 做一个幸福的人,读书、跑步...

网友评论

      本文标题:跑步腿酸痛怎么坚持跑下去20220108

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/lcgycrtx.html