20200327日结

早起：

5:30醒，7:00起！

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健康瘦身：

1、瘦身餐———精确克数

早：鸡蛋🥚、鸡蛋番茄100克、一碗粥、一杯水

午：牛肉、鱼、西兰花+花菜250克

晚：苦瓜、黄瓜150可、鱼

2、运动：

步行：

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ZHQ：

FY：

JCZhL：

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学习：

1、听书计划

2、记录；

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陪伴：

1、教育思考核心及重点：

2、便便放松：