驱动我们人生幸福的第一要素不是别的，就是情绪。
任何一个人若不能把情绪处理好，就不可能好好地活在当下，也无法让自己处在平静的状态；既不能善待自己，也不能关怀他人。
身为一个女人，还有很多时候，我们自己都不明白，为什么负面情绪会一触即发；为什么那样苛责自己，不允许自己出错、失败；为什么自己越来越像一只被抽得高速旋转的陀螺停不下来？
情绪本身没有好坏，只有失控的情绪才是不好的。很多时候我们可能不是真的想要达到一个目标，而是在情绪的驱使下，为了向别人证明自己。
所有情绪的核心，通常都与安全和认可相关——人们都希望被看见、被听见、被认可、被接纳、被理解、被温暖、被关怀、被爱。每当你有情绪的时候，不妨探索一下，你真正的需求是什么，是什么需求没有得到满足？
人生选择
我们经常听到的一句话就是“XXX不如嫁得好”，这里面就涉及一个选择的问题。
选择无处不在，事业、生活、婚姻、学习都需要选择。找一个伴侣，是找爱自己的还是找自己爱的，今天穿什么，吃什么，看什么电影等等，都需要做出选择。
从某种程度上讲，人生就是一连串选择的结果。
与此同时，关于选择，很多人最多的困惑是：
（1）选择太多，不知道怎么选，每个都挺好，每个又都不够好，似乎没有一个完美选项，非常纠结；
（2）有时候选完了就后悔，担心自己是不是选错了，但又觉得生活的现实让自己别无选择。
其实在选择的时候，最重要的是你内心究竟想要什么？你可以为之付出的努力是什么？
善待自己
科学研究表明，自我关怀程度高的人，更容易关心和帮助别人，更敢于面对挫折和失败，并进行再次尝试；自我关怀程度高的人也更加自律，能够做出对自己长期有益的智慧选择，而不是贪图一时之快。
当我们用淡定、平静、好奇和关怀的态度，去看、去倾听、去理解内在的不同部分时，一切情绪就会清晰，也容易化解。
每个人都独一无二，如果你是雏菊，那就让自己成为一朵绽放得最美的雏菊，而不需要把自己变成牡丹或者玫瑰。
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