透过实验反观自己

实验（一）

1967年，美国心理学家塞利做了一个关于狗的实验。他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。于是被关在笼子里的狗就被电得四处狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫，却又无法逃出笼子。

多次实验后，只要蜂音器一响，狗就趴在地上惊恐哀叫，却再也不狂奔了。后来，塞利就在电击前先把笼门打开。但此时狗不但不逃，而是还没等电击出现呢，就倒地呻吟和颤抖。为什么它们会这样，连“狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫”，这些本能都没有了呢？因为它们已经知道，那些是无用的。也就是说，反复对动物施以无可逃避的强烈电击会造成无助和绝望情绪。它本来可以主动逃避，却只会绝望地等待痛苦的来临，这就是「习得性无助」。这个词很重要，在人身上也会出现。

透过实验反观自己

实验（二）

后来，宾州大学的马丁˙赛利格曼又加强了这个实验。他把狗分为两组，分别放进一个笼子。这个笼子由两部分构成，中间用隔板隔开，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。隔板的一边有电击，另一边没有电击。当把经过前面实验的狗放进这个笼子时，实验者发现它们除了在头半分钟惊恐一阵子之外，此后一直卧倒在地接受电击的痛苦，那么容易逃脱的环境，它们连试也不去试一下。而当他把对照组中没有经历过电击的狗放进有隔板的笼子里以后，却发现他们全部能逃脱电击之苦，轻而易举地从有电击的一边跳到安全的另一边。

这个实验所产生的现象，在心理学上称之为「习得性无助」。后来有很多学者采用其它动物进行重复实验，均得到了与上面相同的结果。

如果我们观察现实生活中的那些长期经历失败的儿童，失去信心的员工，久病缠身的患者，会发现他们也会出现习得性无助的特征。事实上，当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，都以失败而告终时，他会觉得他控制不了整个局面，于是，他的精神支柱就会瓦解，斗志也丧失了，最终会放弃一切努力，并陷入绝望的心境之中。

透过实验反观自己

既然科学家们发现了「习得性无助」这个现象当然也会找办法去解决它。

塞利格曼又重新设计了两个实验对这个问题进行了研究。1、让狗在接受“无法摆脱的电击”的实验之前，先学会如何逃脱电击。2、改用那些在自然环境中生长的小狗做实验，进行同样的处理，发现它们也不容易学到习得性无助。

开始的两个实验里，在我们身上有没有类似的影子。通过塞利格曼设计的两个新实验，又会给我们带来什么样的启发呢？

特别是第二个新实验中，科学家选用的是在自然环境中生长的小狗，在进行同样处理时，发现他们不容易学到习得性无助。怎样算自然环境中生长的呢？这让我联想到了我们的孩子。孩子带着他们的好奇心来的这个世界上时，来的时候他们轻轻松松，幼年只能依赖父母喂养和守护，孩子们需要足够的空间去经验，发展自己的内在能力。可往往就在这个依赖探索的过程中，父母习惯使用的二元思维，使我们的孩子们被戴上了无数的隐形的枷锁，等到孩子们该自己去面对这个世界的时候，发现要拖着数不清的沉重铁链，或是发现自己根本站不起来，更不用说走远。

但是毕竟孩子们会长大，等到自己完全有能力撕扯下一根根铁链的时候，可否拿出这样的勇气卸下这些枷锁，让自己重新轻松上阵，谱写真正属于自己的美丽人生，还原本真的我。

第一个实验是听老光课堂里听到，觉得有趣从网上找到跟大家分享。