“笑不出来的时候，别勉强自己。”

01.为什么，有的人离开是毫无征兆的？

“我有抑郁症，所以去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”

这位微博名叫 @走饭 的姑娘最后一次更新微博，时间是2012年3月18日。而她已在17日凌晨选择了和这个世界告别。这条微博是通过定时的时光机发布的，是她提前编辑好的遗言。

翻看走饭 之前的微博，你会发现，她的离开看上去似乎没有任何征兆。

很难想象，总会写出有趣句子的女生，内心其实早已被抑郁症吞噬。

无数人被走饭看似决绝的离开戳动了，人们开始谈论起抑郁症，也有人来走饭的微博底下缅怀和倾诉。

六年来，她的微博已然成了网络世界里最大的一个树洞，不管什么时候点进去，总能看到新评论。

这里像极了一个神秘的基地，人们把那些隐秘的，卑微的，难以启齿的不快乐都写了下来：

@四姨太

“这个世界上怎么可能有那么多人辜负你欺负你伤害你”、“不开心记得发泄说出来”，这两句话让人看了觉得可笑......

@荷妮Renee

饭，今天我又多撑了一天，夸我吧。

@原来是行星啊

曾经我也有过离开的想法，我每次上课都看着对面的楼，幻想着能从那楼上跳下去。可是我不敢，我很难受。活的不快乐那活着又有什么意义呢，后来我才发现，原来活着只是我不快乐，死了会有更多的人不快乐。

@我不是你的猫猫

饭，能不能悄悄带我走，不要惊动我的父母，就像我从来不存在在这个世界一样。

他们中的很多人，都和曾经的走饭一样，外表看上去嘻嘻哈哈，甚至是社交中的“开心果”，但他们内心的某个角落正在经受着崩塌......

这是一种非典型的抑郁表现形式，心理学上称之为“微笑抑郁”。

这很可怕，因为它藏的很深。

02.你并不是真正的快乐，你的笑只是你的保护色

“微笑抑郁”患者更像是一群隐形病人。

他们总是笑脸迎人，你一定以为这是天底下最快乐的一类人。可是你不会想到，他们是行走的伤疤，是移动的痛苦集中营。

在看某档综艺节目前，我没有特地了解过薛之谦。

在我全部的认知里，他是一个活在云端的明星，盛宠加身，且万众瞩目。

然而这种认知，在昨晚发生了改变。

我看到了另外一个薛之谦，一个疼痛的、孤独的、蜷缩的、委曲求全的、充满防御性的薛之谦。

和以往的综艺不同，那期节目并没有花精力去取悦观众，而是请来了医生和心理医生，为明星们看病，包括身体上的，以及心理上的。

在黄晓明、刘烨、岳云鹏、沙溢、阮经天、薛之谦六人中，医生最担心的，就是薛之谦，他希望薛之谦能营养均衡，不再失眠，好好照顾自己。

而相比身体上的病，薛之谦心理上的病，才是最令医生担心的。

在一个沙盘心理测试游戏中，其他明星嘉宾纷纷堆出了城堡，堆出田园，堆出男欢女爱，只有薛之谦，将蛇、贝壳、埃菲尔铁塔......一层层埋进沙土，并小心地将它们掩盖起来。

那些狰狞的、阴毒的、心机重重的、冷酷的故事，他不敢再面对，他说：“我不要！”，不愿再想起，假装从未发生。

大张伟曾说，薛之谦被过去的经历深深地伤害，以至于现在紧张、衰弱、患得患失，像一只小松鼠一样，活在人世的冬天里。

我们不知道过去的他经历了什么，有什么恶劣的事件造访过他的生活。

只知道，他4岁丧母，父亲只是普通人，卖了房子让他出国念书。在国外，他疯狂打工，后来出道，半红不红，加之遇人不淑，遭遇更加难堪。与前妻结婚，离婚，净身出户。

许多切肤的纠葛无从分解，它们成为隐藏在他内心的冤屈，剔除不掉，也无从申辩。

心理医生问他：“如果有一样东西，能代替你的心愿的——最想达成的心愿，你觉得，大致是哪一部分的东西？”

薛之谦拣起一盒小小的咖喱饭。

他说：“最怀念的东西，就是我奶奶的这碗咖喱饭。感觉就是能再吃一碗咖喱饭，多好……”

咖喱饭当然能再吃到，可是，做咖喱饭的人，已经不在了。

医生继续问：“你还记得奶奶给你做的最后一顿咖喱饭是什么时候吗？”

他怔在那里，眼睛发直。

半晌后，用方言说：“不记得了……”，然后涕泪横流。

那一刻，我同样泪如雨下。

当你看见相似的痛苦，当你感受到同样的悲伤，当你同样被难言的黑色情绪所控，当你恰好也是一个病人的时候，你也会眼泪直流。

有心理医生说，薛之谦的抑郁，应该属于微笑抑郁。

表面看起来，乐观，幽默，快乐，总在笑，总在闹，但少有人知，他的内心早已深陷泥潭。

他说：只要灯光打下来，我就会进入工作状态，我要呈现最好的状态，给观众和歌迷。

他学会了掩饰疲惫，学会了压抑焦虑，学会了忽略绝望和自杀倾向，他假装一切都好，用看似比普通人还要好的社交能力来保护自己免受怀疑。

但，看不见的伤痕更深更疼。

03.好的你，不好的你，才能组成一个完整的你

刘嘉玲在一次采访中说：每个人其实都挺不容易的，但他可能是调整好了再出来，所以你没有看到他的不容易。

现实中有很多人，就像她说的那样，习惯把自己的敏感脆弱隐藏起来。

其实，明星也好，素人也好，每个人都有自己的磨难，每个人都在自己的深渊中不得安生。

去年六月，英国诺丁汉，一位 16 岁的女孩 Maisie 选择用自杀的方式，告别了这个世界。

Maisie生前家庭照（左）

经警方调查确认：Maisie 患有抑郁症。她的家人无法接受这个事实。

在家人眼中，Maisie 是个听话乖巧、阳光开朗、爱笑又活泼的女孩，她怎么会…… 她怎么会是个抑郁症患者？

某天，Maisie 的姐姐在整理妹妹的遗物时，偶然发现了 Maisie 写下的两个英文单词：

乍一看，Maisie 是在说 “I'm fine，我很好”。但当姐姐不经意间把这张纸条反转过来的时候，她惊呆了，原来自己亲爱的妹妹早就在无声地向这个世界呼救：

“Help me，救救我”。

按照惯性思维，大家都觉得抑郁患者孤僻沉默。

可实际上，抑郁虽是精神疾病，却往往只表现在情绪上。

患者情绪低落，旁人总以为是小题大做，这让患者更有负担。于是，很多抑郁症患者反而把自己变成了别人眼中的乐天派，甚至在关系中扮演“开心果”的角色。

于是，他们习惯了戴上微笑面具，用正面情绪去隐藏自己的低落。

但其实，每个人都有自己的挣扎，谁都在拼尽全力地活着。

没有人会许诺，我们会拥有完美又幸福的一生。大多数时候，那些孤独、失落、难堪，都只能一个人往肚子里咽。

何必逞强？又何必假装自己很强大？

做不到了，坦诚说“我不行”。

好的你，不好的你，才能组成一个完整的你。

写在最后

我们从小接受的坚强教育，是给柔软的心围上的一层厚厚的墙。

你我大概都听过这样几句话：

“难过的时候，忍忍就过去了。”

“想哭的时候，努力笑一笑就好了。”

“这点小事不值得掉眼泪，你是最坚强的。”

“你哭起来很丑，要笑。”

但其实，你是可以悲伤的。

一味坚强，负面情绪积累过多，必然“过刚易折”。

笑不出来的时候，别勉强自己。

你哭起来一样真实动人。

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