长期抽烟喝酒的男人，白开水里加点料，排出十年肺毒 更年轻

     现代人越来越多迷上了抽烟，不少人烟瘾还特别大，每天至少一包，加上不注重饮食健康和养生，严重威胁着人类健康。

     中医认为，“肺为娇脏”，一旦肺部受到损伤，就会引起不同程度的健康问题。

如果烟瘾戒不掉，就要注意养生和食疗的结合，那么有哪些办法可以帮助抽烟的人群，排出肺部毒素呢？

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1、按摩穴位

按摩穴位也是可以排出肺部毒素的！有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间。抽烟之后建议用拇指和食指按压十次，帮助缓解毒素，有利于肺部更健康。

2、出汗排毒

中医认为肺管理皮肤，因此痛痛快快地出一身汗，能让肺部清爽起来。每天建议抽出半小时来运动，多喝热水，洗澡用热水也有利于出汗排毒，这几种方法都可以排出身体深处的毒素。

3、深呼吸

深呼吸是最简洁有效的排毒办法，每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出。这是只要几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。建议在清有清新空气的公园或小区，多深呼吸几次。

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     肺脏最强的时间是早7点～9点，这个时候多喝一些养生茶饮，就能起到排出肺毒的食疗功效，同时要注意饮食健康哦。下面就为大家介绍几种养肺排毒的养生茶饮。

1、蜂蜜

蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，具有清热解毒，润燥养肺的食疗功效。建议早上用凉开水冲泡饮用，能有效清除肺部淤积的垃圾，可以作为长期养生之用。

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2、黄菊

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医认为，菊花性甘、味苦，微寒，归肺、肝经。具有清热去火、解毒的养生功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。尤其是长期抽烟的男人，建议常喝黄菊茶，帮助排出肺毒。

3、花生

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花生营养价值丰富，被誉为“长生果”。中医认为有润肺化痰、健脾养胃、滋补调气、疏通血脉、降压通便的食疗功效，是一种兼备多种功效的养生果实。建议因为抽烟有口臭的男人，可以吃几颗花生米，也能缓解口臭问题。

4、核桃黑芝麻粉

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   核桃性温，味甘。具有补气养血，温肺润肠的食疗功效。中医临床用于治疗肺肾两虚，久咳痰喘等症状。黑芝麻同样是养肺养肝的食物，两者结合相得益彰，建议傍晚的时候，喝上一杯作为养生之用。

5、清咽养肺茶

大海具有清热润肺，化痰止咳，抗雾霾之食疗功效，中医用于肺热生哑，干咳无痰，咽喉干痛等病症。该茶饮配合麦冬，贡菊，甘草等原料，口感甘甜，十分适合冬季养生饮用，经常抽烟的人群必备茶饮。

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