昨日在健身房，一位健身私教问我的运动计划，我说：“每天早晨跑步，下午健身房力量训练，现在脚伤没完全好，跑步只在周末进行。现在力量结束会去游泳。”
教练：“你现在太瘦了，不要再做有氧了，要以力量训练为主。”
又来，讲真我不承认自己瘦，只是看着有些瘦而已，脱衣还是有肉的，而且是真肉，肌肉线条还是很明显的。其实这样的话不只他一人说过了，每个人看到我都想和我说说少跑步，多练力量。事实上我也知道，只是我真的管不住腿啊！
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我：“我也明白是这样但是管不住腿啊！所以现在每天只要有时间就会练力量，只为了增加一点肌肉。”
教练：“那你的饮食习惯呢？自己做吗？”像我这么矫情的人，吃饭必须是自己做啊！过了油的菜那是颠覆我对健康的认知，虽然色泽满足了我，但是高油温、高热量、多油是我决不能接受的。
我：“蔬菜必须有，主食粗粮为主，蛋白质：鸡胸肉、鱼肉、牛肉。少油少盐，以蒸、烤（烤箱）、煮为主要烹饪方式，偶尔正常炒菜。”
教练：“以你现在的身材和运动量是不需要这样控制饮食的。你要参加比赛吗？”
我惊住了：“什么比赛，我只是之前很胖，想着要减肥、脱脂，已经形成习惯了，没想过其他的。”
教练：“你的饮食和运动习惯都已经形成了，比很多健身教练的运动强度大、自律，可以尝试健体比赛的方向了。”健体比赛？我当时想，开什么玩笑，不就是想让我上私教吗？至于给我放大这么不切实际的一个梦想吗？像我这种没有颜值的普通人，怎么可能？
我：“比赛要求太高，我没想过，而且赛前的努力痛苦，太折磨人了。”其实，我哪里是害怕过程的艰辛，只是想尽快结束这个话题，也担心投入的金钱是不是有回报率。
教练：“比赛固然是痛苦的，不参加比赛但是你的锻炼也要有个目标和方向才好，锻炼才会有动力。而且这个也会带来收入。”
我承认他说中了我的痛点，付出就想要有收获，付出金钱自然也想赚回来，但这并没有说动我。只是内心明白，确实应该有个方向和目标。
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事实上，我也是有目标的，只是我不想说，要不然哪里来的热情只要有时间就锻炼呢？寒冷的天气还下着雨，依然扎进健身房，只为了实现自己的短期目标。其实也有松懈，重量明显减轻了。那是因为确实经历了一段没有方向的时间。
开始锻炼是因为要减肥，当然也有喜欢。高中和大学就晨跑的人，不是喜欢是神经病吗？瘦下来就是第一目标，好的，经过5个月的努力做到了，衣服从XL到M码。看着镜中的自己觉得，皮肤松弛还需要再收紧一些，开始力量训练，经过4个月腹部有线条了。
人的欲望是无止境的。当你每上升一个台阶的时候，对自己的要求都会更进一步。只有线条还不够，我要真正的马甲线、翘臀、胳膊要再收紧一些，有目标的人总是可以吃得任何辛苦的，不管刮风下雨，即便在家也会带着女儿负重练习。我要的都做到了，翘臀没达到我的预期标准，却也会被先生夸奖，证明还可以，现在的每一天也是在为更标准的翘臀努力。
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我想要的都得到了，剩下的时间就是维持战果，这是一段艰难的历程。没有目标整个人就会松懈，有目标的时候哑铃卧推、单臂划船选择7.5kg的，现在何必为难自己呢？轻轻松松5kg就好，反正锻炼了，对的起已经有的努力结果了。没有目标的人真的很可怕，这种得过且过的负能量自然而发，心会慌，会烦躁。所以任何事情，在你人生的每一个阶段都要树立目标，为之奋斗。
工作需要目标，锻炼需要目标，读书、写作也一样需要目标。有了方向你才能不畏艰难、勇往无前。
2018即将结束，是时候思考计划2019年的目标计划了，努力是持续不断的过程，但是真正的努力需要有明确的目标和方向。我们需要养成习惯，时刻知道自己想要什么？
习惯一：你是创造者，你掌控自己的人生。
习惯二：关于第一次创造或努力上的创造习惯。
习惯三：前两个习惯是不可或缺的前提条件。
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我是脉璠，认识我的人喜欢叫我影子。
俩个娃儿的80后宝妈
125斤到98斤的蜕变让我成为身边的健身达人，美食达人
健身让我的身体走在路上，读书使我的灵魂走在路上
人生不一定会赢，而我就是不想输
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