幻想完成目标的好处，心中细细思考最完的好处，完成愿景的美妙，大脑接收到了，就有动力去执行。
在要完成一个长远目标的时候，完成一个阶段目标就给自己奖励，让大脑能够立即享受到的小兴奋。
不要放着事情拖延，把踏出第一步变成一件开心的事，找到最小的第一步，让大脑感受到负担并不大，能够快速处理的事。
人经常不去思考一年事情的坏处，不想后果。这样就会导致大脑觉得可以拖延不做这事。自然去做对大脑更有吸引力的事。所以要思考不完成目标的坏处，让大脑感受并警觉。
人大多很在意别人的目光看法，所以把要做的事情大声告诉别人，给别人说出你的承诺。大脑为了不让自己去承受痛苦，会催促你行动。
标签：拖延症-行动-心里
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