今天看书读到“找到困扰你的一个信念，发现这个信念的好处和坏处，用EMDR治疗，形成一个新的信念并将大声念出来”。于是我的大脑跳出的一个信念是“我很可怜”，细细回味就是受害者情节，于是我寻根一样找一找这句话的来源，记忆中马上出现了妈妈曾经给我说一段往事“因为生我的时候时间比较长，快天亮了才生出来，有些憋气，于是不会哭，被接生婆打了屁股也就是哼唧了几声，二叔说是傻子，不要了，爷爷奶奶觉得小孩子很可怜，就把我抱走，并放在怀里面暖了一晚上，第二天才慢慢的好起来”，长大了学习也确实很一般，于是认为自己很‘’傻很笨也很可怜‘的种子被埋在心里’。回想自己几十年过往的人生，好像我会经常不自觉的将可怜这样的语言和神情与自己的生活事件相联系，比如母亲过世，我会觉得自己很可怜；弟弟发生的一切一切让我在精神上经济上受到巨大的打击，我会觉得自己会很可怜；生病了，让我觉得恐惧，而且又觉得自己很可怜；在于婆婆的相处中，当然她也有她情绪和性格方面的原因，但是为什么我会不自觉的就会勾起来我是受害者，我很可怜的情绪，而且总是在诉说“你看你多可怜”的行为。当做完这样的觉察，现实我感受我的身体似乎直冒寒气，瞬间有一种恐怖的布满全身的感觉，好可怕呀！接着我想起了上次在意象与妈妈对视，刘老师让我看见了‘’加害者与受害者的出现‘’，让我有很长一段时间不知所措。正她书中所说这个信念肯定有让我受益的地方。
“受害者情节”的好处：1让我收获被爱被关注，因为这样才会有爷爷奶奶，爸爸妈妈的爱。3让我收获有爱心愿意包容我的朋友。4让自己处于弱者的角色里，不受攻击，不受伤害，以此来保护自己。5我是无力的，所以在冲突中，我是容易受伤的人，所以别伤害我。6我不成功，是因为我很可怜，我失败了，所以请包容我，安慰我。7我是安全的，无害的我是可以被信任的。8不要伤害我，我真的很可怜，求求你来看见我吧！我需要被关注被理解。9达到自己不愿意开口的要求。写到这里似乎好像还可以写出，但是这样的陷阱已一呆就是40多年，真的让此刻的我毛骨悚然呀！本想找塔罗牌看一下，可惜身边暂时没有塔罗牌，但是这样的一个觉察，让我看见了自己和这样的陷阱里，我要爬出来。记得婆婆经常会在我女儿面前说我是一个虚伪又虚假的人，我为弟弟做了许多却收获不满，其实不都是自己所造吗，举着“受伤者”的旗帜行“加害者”之实。如意相中我与妈妈一样，矛盾、害怕承担、指责、愤怒，而表现出的却是可怜的语言悲伤的面孔，如此矛盾如此两面派能不让人觉得虚假才怪呢？今天的觉察让我感觉即恐惧又害怕。于是我在脑子里寻找新的信念“我是一个普通的平常的人，我是一个即好又坏的人”，我想形成这样的一个新的信念。这个议题我要看一看，有时间的老师记得约练我哦！
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