儿童补血食谱

猪肝泥

猪肝是一种非常棒的补铁食物，每10克猪肝中含有大约25毫克的铁质，可以说是所有食物中含铁量最高的食物，不仅仅含铁丰富，还含有其它很多营养成分，多多吃一些猪肝可以有效预防缺铁性贫血。

动物血块

动物的血液中含有铁质是非常多的，鸡血、猪血、鸭血等都是非常不错的补铁食物，动物血液中的铁的利用率高达12%，另外动物的血煮熟之后变得非常嫩滑，宝宝吃起来非常容易吸收和利用，口感也非常不错。

蛋黄羹

鸡蛋黄中含有较多的铁质，每100克鸡蛋黄中含有7毫克的铁，虽然鸡蛋黄中含铁不是很多，但是鸡蛋是日常生活中非常容易得到的食物，制作成蛋黄羹铁质也非常容易被宝宝吸收。

芝麻粥

每100克芝麻酱中含有58毫克的铁，另外还含有大量的钙、磷、蛋白质和脂肪，多吃一些芝麻酱可以起到非常不错的补铁效果，而且芝麻酱口感香香的，宝宝也非常喜欢吃。

菠菜粥

菠菜粥是一种非常好的补铁食品，虽然植物性铁的吸收率不是很高，但是菠菜粥中含有丰富的维生素c，可以促进铁质的吸收和利用，所以可以多多吃一些菠菜粥给宝宝补铁。