热气

今天是在家的第24天，前几天开始，我经常感觉体内有热气乱窜，口干，上火了。

昨天一天没学习，吃饭之外多数时间在床上躺着、或者睡觉，睡觉也会戴着耳机，怕被吵。只是现在一戴耳机，像是堵住了火车头的烟囱，闷热难受。除非他又吵，我才会戴上。可不戴的时候，又心神不宁，心情无法松懈。

目前看疫情，乐观估计要到三月中下旬……有点担心自己是否能熬过。目前在家虚度时光，情绪糟糕，身体出现一些状况。

我想要度过这艰难的一两个月，保持健康，准备雅思，写出研究计划。我要完成这些。yes, 逆水行舟。

当我再听到他说话，指责、控制的语气让我难受，扭曲的信息让我恶心，可是他就是这么一个人，疫情一过，我就离开。这一两个月，就当是磨练自己……去辨识这些元素，然后写故事，对，写故事，这些让我恶心的元素里肯定有很多故事，我糟糕的情绪里肯定有很多故事。

这几年跟着周老师学叙事，练习界限，人与人之间的界限，我现在没办法搬出去，在空间上我们只有一扇不隔音的门。我需要练习内心的界限，他的话是他的话，我没有办法改变他，也没法离开他，只能接纳目前身边有这么一个混蛋。一个喜欢传播负能量，对家人不负责任的老好人父亲，还有那控制、指责、扭曲的话语。身边就是有这么一个毒瘤，我不需要跟他相处和谐，只要将对我的心理冲击减到最小即可。对，变成一个观察者。观察者。

观察我的情绪，观察家里的恶魔。