舌部和口腔开合训练

这是节前的最后一次训练。

忙忙碌碌的各种聚餐后，仍抽了点时间跟着音咖老师进行舌部和口腔开合训练

1、舌部训练

①刮舌

1〉舌头用力往外伸

2〉用牙齿轻刮舌面

2、顶舌

①闭上嘴巴，用舌尖使劲顶双腮

②左右反复交替进行

3、绕舌

①嘴巴闭合

②舌头在牙齿表面360度转圈

③顺时针、逆时针交替练习

2、口腔开合训练

①打开口腔

②提笑肌

③挺上鄂

④松下巴

然后把右手当苹果作咬苹果状十次