2017年12月28日，我做了测试，熟悉的九十项，量化结果显示，我有大概率抑郁症复发。
讲道理，没怕过这东西，上一次一个人熬过来，也算是一次蜕变。我接受了专业咨询师更详细的测试，我确实又跌入了深渊里面来。
原来恶心，不是因为咽喉和过敏性鼻炎，身上的痛也不是因为运动，吃不下东西也不是因为饭菜变得难吃了，都是多巴胺分泌不够。我的脑子里有一百亿个神经元细胞，连接起来有十八万公里，现在，我的这十八万公里，开始有些分崩离析，神经突触活跃度衰减，而扫描结果显示，我的前额叶活跃度已经开始比常人有所下降，这意味着如果不接受药物治疗和训练，我在运动机能上的反应速度会变得很慢。接下来会是丘脑，接着是小脑，最后会怎样？我不知道。
怕吗？治疗师问我，怕锤子，对病情我没有一点恐惧。自愈抑郁的过程，本质上是对自身精神世界的一次解剖级了解，和对人生一次系统级的升华。我有过一次这样的经历，所以我非但不怕，还有些狂热，我希望这次能够获得更大的改变。对，这个病是我的敌人，而我要击败的，是我自己。了解创伤来源，分析自己的思维逻辑缺陷，了解大脑的生理特征与神经系统反应机制，解决这一切，I will be better.
要怎么做？远离让自己糟心的人和事，做自己喜欢和擅长的事，上一次抑郁我做的第一件有利于自己恢复的事，是人体器官捐献。这一次，我捐了我的脑子。抑郁症，全称抑郁神经症，是神经系统疾病，而不是什么精神疾病，研究他的基础就是研究脑子，脑子到底what了？会变成这样？我联系了复旦大学脑科学研究院和浙江大学医学部神经科学研究中心的几位教授，他们给我讲了很多这方面的研究成果和研究进展，我们对抑郁症的研究涉及领域不足15%，国内对于神经科学和认知神经学研究起步较晚，他们没有什么好的临床医学上的建议给我。
我的第一个治疗师甚至和我产生了巨大的分歧，她认为抑郁症在医学概念上无法彻底的治愈，只能够减轻。我持有完全相反的态度，抑郁症不仅可以治愈，治愈后还可以让你有更好的生活。他更像是一次破茧，突破内在的思想，外在的身体，只是对我来说，这个茧蛹，是我自己给自己折腾出来的牢笼。我必须，必须自己来打破。
只是没了朋友，要如何去坦率？我给自己定了一些规矩，每个周起码出游一次，半径十公里，和十个人交谈，哪怕只有一句话。不断的学习，了解抑郁症，从临床，分子，基因层面了解。不断，不断的去接触新事物，以激发兴趣，所有的一切，只是为了更大的可能性，可能更快的好起来、更快的了解自己到底怎么了、以及以后更好的生活。
还要坚持写东西，坚持吃药，坚持运动，身体机能的调节是第一步，然后是心理层面的觉悟，最后我能做到什么地步，我也不知道。
以前看荣格，他说，“人需要困扰，困扰是心理健康的必需之物。 没有困扰，就没有成熟。没有迷茫，就没有觉悟。”困扰带给我抑郁，困扰的存在是正确的，我至少这方面是好的，我还有困扰的意识，还有强烈的求生欲，我还存在于马斯洛四层中。
过去、现在、将来，能够完全知道个人行为和思想的只有自己；世界上很多文化借助宗教信仰来指导人们生活的信念和世俗行为；而对于无神论者（包括我在内的大多数中国人），自我尊重是重要的正道。
认知了自己的弱点和缺陷，遇到小难大灾后，如何在诱惑和艰难中保持人性的尊严、赢得自己的尊重并非易事，却很值得。
这不是：自恋、自大、自负、自夸、自欺、自闭、自怜。
而是：自信、自豪、自量、自知、自省、自赎、自勉、自强。
自尊支撑自由的精神、自主的工作、自在的生活。
所以不去争执，我有目标，从出生就有，就是比上一秒的自己更好。去进步，去爱，更要去接受，接受自己的美，更要接受自己的不堪与丑陋。
准备好了么？正面自己那些不堪入目的面目，准备看看自己摘下面具后的模样？你没有天生勇敢，天赋过人，但是你也不必天赋过人，也不必天生勇敢，只需要诚恳，对自己诚恳。
追求幸福的人，It is well.
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