如何专注

专注的种子来自两点：1.一心一意，尽量少些杂念，不论听他人，还是自己做事，思考的时候，都专注在当下。2.专注时注意和感觉链接，和自己内心感受链接，这样可以得到更多内心的满足和喜悦

这样做事或者听他人说话，就叫用心去做，或者用心去听。会有更多看见和收获。如，更快读懂他人内心的声音，如更快听到自己内心的上师智慧的指引，如更容易找到事情的解决办法。

我今天早上做冥想问内心，为什么我不由自主就容易着急，总是一件做完就赶紧做下一件。总是匆匆忙忙。为什么会有这个习惯

内心的智慧在进入很深的安静后，给出答案。因为你在寻找内心的满足感，但你的方向错了，你做事时没有有意识的和心链接，没有得到满足感。所以就匆匆忙忙做下一件来企图再寻找满足感，结果还是没有得到满足。企图用量来带来满足感，结果走进负面循环。现在开始，带着你的心，专注和聚焦在当下的事情上，并和你的感觉链接。去感受下，有什么区别。

于是，我试图体验做事时就专注和聚焦，如今天种子法则说的一样，后面还有个小意识盯着。不再让意识乱跑，不看手机，不想别的事，就和自己的感觉一起，用这个方法做了几件小事后，感觉到很深的满足感

同时，最近在学习聚焦内在价值和外在美感的提升。所以也学习专注在适合自己风格的衣服、鞋子上，把不适合自己的全部清理掉。衣柜里留下的都是让自己有怦然心动好感觉的衣服和鞋子。不再因为这件是打折买的，实惠，那件很久都不穿了，以后万一用的着。就以，他们是否可以帮我带来好感觉来衡量。当真正都和自己的感觉链接时，真的，内心升起了满满的喜悦和力量。

专注当下，专注聆听，专注和内心链接。带来满满喜悦和力量。

如何专注