04132024《行为改变之梯》第143/500本 【善力行读书

04132024《行为改变之梯》第143/500本 【善力行读书笔记】总结：摆脱无效改变，实现终极目标。改变行为并保持下去是十分困难的。大多数人很容易重拾旧习，或者不再坚持新行为。这样可持续行为改变的奥秘，就是。转化成小巧而全面的梯子行为改变模式，梯子模型。 The Latter梯子的三个步骤。

1最上级是你所追求的目标就是你想看到的产出成果和进步。

2中间一级是你需要的，能够使你更接近这个目标的行为，对行为的表达要清晰具体。可以做出和仿效的行为。

3最下面一级是你需要的，能帮助你做出预期行为的支持，能够帮助你开始新行为并将其保持下去的技巧。许多改变之所以失败，就是因为没有适当的支持。

三个诀窍，一目标诀窍从个人的发展角度来制定你的目标。二行为诀窍。你绝对确定自己能够做的行为开始。三支持全球。行为自我监控。从自己开始。

[奋斗][加油]旭哥  泰山不择其壤，故能成其大，河海不择细流，方能成其渊。百尔所思不如我所之。

“不谋全局者不足以谋一域，

  不谋万世者不足以谋一时】

【小确幸】：  自醒反思觉知

陪伴是最长情的告白！

神奇的语言：“对不起，请原谅，谢谢你！我爱你❤️”你真是个好孩子

是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之子方向大致正确，组织充满活力-

第一会而不做。第二不会而不说。第三教会而又不做。古人云，事不过三

愤怒是对自己无能的表现方式！

至人之用心若镜！梭罗就说：“人这一辈子，其实最重要的事就是寻找热量。”

如果你觉得是我的反应有问题，而不是你的话有问题，那我拒绝你的道歉。

视其所以观其所由，察其所安人焉廋哉。

喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。

自天子以至于庶人,壹是皆以修身为本

践其位，行其礼，奏其乐，敬所其尊，爱其所亲，事死事如生，事亡事如存，孝之至也。

为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。“子曰：好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。”

沙因不争万物立，海能卑下重水归。

《礼记·学记》：“是故学然后知不足，教然后知困。知不足，然后能自反也；知困，然后能自强也。

以象动之，以报其心，见其情，随而牧之故与智者言依于博，与博者言依于辨，与辨者言依于要，与贵者言依于势，与富者言依于高，与贫者言依于利，与贱者言依于谦，与勇者言依以敢，与愚者言依于锐。此其术也，而人常反之。目贵明，耳贵聪，心贵智。以天下之目视者听者虑者

记住，这个创..富的公式！

成功 = 极致热情 x 极致聚焦 x 时时迭代

什么再好，都不如心态好！主动积极乐观

“种豆南山下，草盛豆苗稀

君子不立危墙之下。未战先胜，胜在战先。

积极乐观的奔跑者。坚定和执着。没有借口，前半程不急，后半程不停