今天是nlp二阶第一天，回来之后整个人懵懵的，刚坐下的时候在想自己现在的状态，懵，不知道该怎么办，然后我立马把意识拉回到现在，现在在安坐，我的右手开始抖动，右臂也开始抖动，我把注意力放在抖动上，整个人感觉一下把魂儿拉到了这把椅子上。
接着问开始放松，把重量都交给椅子，我感觉非常舒服，腿也开始抖，上身左右抖动。
我开始寻找自己哪里舒服，发现腹股沟蛮舒服的，很柔软。
有感觉到胃里有一点点胀胀的，感觉有鼓气没有散出来。
这时候我胳膊的抖动更厉害了，感觉从胸口有一股劲从两边随着抖动散出去。
一直到静坐完我还是懵的，只能感觉到情绪来了，走了，又来了，又走了。
最后抽了彩红牌和曼陀罗疗愈卡，我突然感受到，在成长的这条路上，不管是黑暗混沌，苦闷烦恼，还是有力量积极向前，什么都会有，只要安心努力不放弃就好了，不要被过去的经历带走，记住自己的初心。
静坐15分钟打卡
打卡第三天，30分钟，念佛，走神少。腿酸麻减轻。
静坐打卡第二天，25分钟，单盘，左腿酸麻，几次欲放弃。听念佛视频。多次走神。
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本文标题：静坐15分钟打卡
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