晨读感悟

困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。

怎么变强？教你三步。

001 觉察情绪，在不舒适区躺一会

人很容易从各个方面感受到焦虑，即使是表面看起来不缺钱也不缺爱的朋友，也可能在心底某个角落收纳自己的焦虑。焦虑让人不适，所以我们本能的去逃避它，避免面对这种感受，这是人之常情。不过，尼采说得好：“不能毁灭我的，必使我强大。”打败困难的第一步，就是勇敢地去面对焦虑情绪，去觉察它，甚至还要主动地去感受它现在是如鲠在喉还是如芒在背，去感受它，接受它存在的合理性，你的舒适区会扩大。

感受一段时间后，你对自己的焦虑情绪开始有了了解，那么可以尝试感受的进阶式——找到情绪规律。焦虑、难过等负面情绪达到顶点的时候，告诉自己——“人生好比是海上的波浪，有时起啊有时落。”做个情绪体操，再继续工作。假如你现在状态很棒，把握住这种感觉，像小马达一样高速运转起来吧。

002 让神经放松片刻

不管表面看起来多酷的人，遇到困难时都难免陷入自我批判的泥淖。而自我批判，有别于自我反省。是一种极大消耗精力的负面情绪，它除了让你感觉倍儿丧之外，不会带来任何收获。和自己做朋友，用关切和支持的态度对待自己。是助你重回巅峰模式的好方法。

003 从实际行动上面对困难

这是建立在从情绪上觉察焦虑的基础上的跃升。遇到困难时的不作为、逃避是很多人的第一反应。这往往是因为害怕事情变得更糟。但问题的关键在于，事情不会更糟的。如果不去面对，不主动承担责任，才会比现在更糟。它总会在某天卷土重来，带来更大的后遗症。

失败和困境确实让人并不享受，但既然已经出现，就是你的必经之路。走过去，有所成长和思考，就成为了你的财富。呆一会儿，松一下，担起来，今天就会比昨天更好一点点。