如果说一样东西，你绝对离不开、而且大爱大恨，那绝对非手机莫属了。手机作为诸多软性功能的载体，给工作生活带来了诸多便利，但同时对其过于依赖，也产生了对工作生活的很多不良影响。
作为一个手机重度用户，我目前最大的困扰就是使用手机频次过高、时间过长，以及由此带来的时间碎片化、工作生活的效率与质量低下。
主要表现为：
1. 早晨醒来后，就会开始查看手机，包括微信、游戏、邮件、理财账户等，这会占据20多分钟时间；
2. 早晨吃饭、上班地铁上，会多次查看手机，主要是微信、新闻等；
3. 上班时间，也多次无意识的查看手机，使原本很完整的时间被碎片化了，造成了工作效率变低；
4. 晚上在家，也是查看手机的频次很高，或者玩微信、或者玩游戏、或者玩知乎，使得看书、写东西、学习的时间变得很少；
5. 周末时间，在陪孩子、家人时，也是手机的重度用户，降低了陪伴质量。
根据一些工具APP统计，我每天大约使用手机的时间在4-6个小时左右，确实太高了，而且解锁的频次很高，主要是微信、游戏、知乎等。这在很大程度上，影响了我工作、生活、学习的效率。
是得改改了。要更加好的使用手机，使手机为自己服务，而不是自己成为手机的奴隶。
主要的想法为：
1. 减少使用时间：早晨起床后，不再起来就玩手机，出门之前也大量减少触摸手机的时间；出门之前，简单看下微信存量未读消息、不玩游戏、简单的捐赠下卡牌就好；除了需要学习英语听力，其他时间一概不动手机；
2. 减少高频的查看手机、尤其微信、皇室战争；如果手机不震动，不去触摸，也不高频的进入微信、皇室战争；
3. 减少皇室战争的游戏时间，尽量少打，少进入游戏；
4. 减少微信的使用时间，减少无畏的查看微信消息；
5. 吃饭、陪伴孩子时候，禁止玩手机，专心吃饭，专心陪伴孩子；
6. 增加些其他兴趣，比如多看新闻、多点信息流的专项研究，减少时间的无谓损耗。
手机用好了，是一个极佳的工具；过于依赖了，就成为了人生消耗者。
合理使用手机，提高工作效率、提高学习效率、提高陪伴孩子与家人的质量。
谨以此文，勉励自己！！！
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