允许自己写出全世界最烂的文字

你必须做很多练习，“宝石”才会冒出来。在“真正的秘密”僻静写作营和书写练习里，我们不是在寻找宝石，而是借此接触并接受我们的整个心智。

写下无聊的事情、抱怨、暴力、生气、执着，具有破坏性的、恶毒的、丢脸的、害羞的、脆弱的思绪，让我们看到它们，并和我们的这些部分交个朋友。

我们冥想时不逃避它，也不抗拒它，在生活中亦如是。书写练习要求我们所有的部分都现身，当我们让步，不再批判时，它们通通是独特的宝石，不是吗？