今天是放假自主复习第二天，依旧尊重女儿的想法，上午去数学老师那里辅导复习，中午买好了面包和咖啡去接她，老师说她今天状态比昨天好多了，鼓励她状态呈上升趋势。
回家的路上，我笑着问她：你好厉害啊，一点都不紧张，比我强多了。
女儿不屑一顾地嘲笑我：我哪是不紧张啊？不紧张我昨天能复习那么多啊？你啥时候见过我这么努力过哒？连手机都不碰了。我是“正确对待学习压力和考试焦虑，压力的影响是双重的，积极和消极。要正确对待学习压力，我们需要有适度的学习压力；考试焦虑也需要适度，要克服过度的考试焦虑。”（政治要背的知识点）
我被她逗乐了，她一本正经地对我说：我是紧张，你是慌张。我还得挽救你呢，我哪能崩啊？
我：哈哈哈，好好好，太谢谢你咯！
我们一路嘻嘻哈哈到家，今天例假第二天，女儿身体还是不太舒服，但回家后休息休息，还是坚持复习，中饭前做了大半张2015年的政治试卷。饭后看会儿电视，自己控制半小时结束，就继续把政治试卷完成。
我看她实在太累了，劝她睡一会儿，女儿斗争了一会儿，觉得是需要主动休息调整一下，让我半小时后叫醒她，很快就睡着了。我看她睡得香，而且，现在需要休息，于是让她午睡了1个小时。
起来后精神好多了，洗洗脸吃点东西，我们继续复习。一切都是女儿自己安排，我听她的，无条件陪伴。
女儿先让我帮她默了2页英语单词，然后做了4篇任务型阅读，帮她对答案时，看她情绪有点挫败，建议先暂停休息休息换一换。
女儿自己也在调节，休息后让我帮她背语文，我们把小学75首和初中90首全部背了一遍，这一次，相当熟练，女儿很高兴，我说：这就到位了，量变到质变了，可以放心了。
一个下午学习、休息、继续学习，满满当当，有条不紊。
晚饭后我先洗澡做家务，女儿看电视休息，自我管理，到点停止，回来时感觉情绪有点不高，在床上躺了一会儿，让我帮她把最后3页单词默完，1个小时，大功告成。
爸爸下班回来了，我和爸爸“汇报”了女儿今天的“丰功伟绩”，爸爸抱抱夸奖。女儿很受鼓舞，让爸爸先去吃饭，然后来陪她做做物理题和数学题。
等爸爸的时候，我让她躺床上休息休息。可能脑子空下来，就开始想其他了。女儿害怕了，看得出来心慌意乱，一开始如困兽般烦躁、纠结、发泄，然后哭泣，我知道语言的说教不是她需要的，于是一直在身边陪伴她，合适的时候抱抱她，抚摸她的后背无声安慰她。渐渐女儿说出心中的话：害怕，觉得来不及了，肯定考不好了。我也不知道对不对，尝试着对她说：你已经很了不起了，你这两天的拼搏精神是我从没见到的高度，比小升初的时候还要顽强，我和爸爸都特别佩服。一会儿女儿爬起来，我帮她擦眼泪，坚定地看着她的眼睛，对她说：你可以的，一定可以的！然后什么都不再说，只是心中默默地说：你可以的！我相信你！然后继续坚定地看着她的眼睛。
女儿似乎接受到了信心，我也感觉到她内心的斗争谁占了上风。慢慢女儿离开我的身边，去上厕所，然后回屋了。
一会儿，老公给我使了个眼神，若无其事地“溜达”进了女儿房间，假装不知道前面的“小插曲”，和女儿聊聊天，问女儿是不是按她的计划让爸爸陪着做做物理？安静了一会儿，我听到女儿在小声和爸爸诉说什么，爸爸似乎在共情，然后轻声附和着，偶尔鼓励，并没有说教。
就这样，我和老公轮流单独和女儿相处，不煽情、不暗示，只是陪伴、稳定她。一会儿，老公轻快地叫我：妈妈，女儿想做做去年的真题，能不能“变”一份出来呀？
我马上把之前准备好的两份试卷找出来，空白的给女儿，带答案的给爸爸。爸爸对女儿说：我们选几题做做，找找感觉，刷刷手感就好。
爸爸带着女儿互动、讨论，女儿也不胡思乱想了，进入了状态。
22点多结束了复习，爸爸温和地鼓励了女儿，让她赶紧洗澡休息。
女儿洗完澡一个人躺在床上发愣，情绪又开始慌乱，让我陪陪她。哭着对我说害怕、睡不着，不想睡，不想去考试。。。紧张、沮丧、着急、抓狂。。。各种情绪交织。
我理解她的考前焦虑，需要发泄和释放一下紧张的情绪，这一切都是正常的，是必经的过程。全然平静接纳，静静陪着她，需要时抱抱她。等她渐渐平静想听听我的话时，对她说：正如你今天对我说的，紧张情绪不可能消除，不用害怕也不必懊恼，我们要接纳和调节。爸爸妈妈都理解你此刻的心情，我们也是这么经历过的。但是人总是在痛苦中蜕变成长，这就是成长的烦恼，谁都代替不了，必须自己去面对去处理。但爸爸妈妈一直在你身边，虽然物理上不可能时时刻刻在你身边，但我们的心一直陪伴着你，给你力量、为你喝彩、为你加油，相信自己，一定可以！现在最重要的是调整自己休息好，这比什么都重要。
陪伴她释放情绪，同感她不断斗争，渐渐平静，对我说：睡吧。然后克制自己，尽管辗转反侧，也一直在控制自己安静下来进入睡眠。大约0点多，终于睡着了。
女儿睡着后，老公对我说处理得很好，她的压力需要发泄和释放，以前小学时也是这样的，今天释放一下也好。只是希望她能吸取教训，在今后能痛定思痛，不要总是拖到最后才着急，着急懊悔，不知所措。
女儿今天的情绪波动很正常，我也有类似的经历，越是这个时候，脑子不能空，空了就会胡思乱想，反而乱了方寸。明天还有最后一天，要帮她转移注意力，充实点，时间很快就过去了，最重要的是情绪稳定。
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