不管是天涯社区，还是知乎、新浪平台，都有人不断发送上班如上刑场的体验，有人因为上司难缠，有人因为工作量大，有人因为家事缠身。
那么有没有全面的解决方法呢？
日本的国际交流咨询师，负责过8个国家的行政工作的裕美子，用她20年的自身秘书的经验，用《细节的力量》这本书，给大家提供多方面的通关攻略。
书中介绍了51件职场必须知道的秘诀。通过基础技能的学习、难缠上司的处理、紧急问题的应对、个人提升的四大方面，给大家合理的建议。
《细节的力量》的特点在于案例和理论结合，用幽默调侃的方式，将问题拆解的明明白白。在160页内，解决咱们的烦恼。
本文从上班如上刑的原因、改善认知的方法，难缠上司的应对法则三个方面，让大家学会把工作当游戏通关的秘诀。
1 上班如上刑的原因
谈上班如上刑，要先说咱们的生活角色。
生活就像游戏，咱们每个人都有角色要扮演。
咱们可以是好儿子、好妈妈、好员工，还是好朋友、好伴侣、好下属，这是咱们的社会角色，每次面临不同的人，咱们就要带上社会角色，回应大家的期待，不再是单纯的自己。
心理学上说，社会角色是在社会系统中与一定社会位置相关联的符合社会要求的一套个人行为模式，也可以理解为个体在社会群体中被赋予的身份及该身份应发挥的功能。
咱们被自己的身份困住，所以在迎接每天的工作时，会有上刑场的感觉。
裕美子刚上班的时候，她也遇到过同样的问题，她喜欢去游戏城打电动，用游戏的快乐来舒缓压力，时间点滴过去，她突然就领悟到把工作当游戏通关的方法，这也是《细节的力量》这本书的起源。
她改善了自己的认知，才改变了上刑场的思想，从而改变了她的职场表现。
接下来，咱们就说一下她改善认知方法。
2 改善认知的方法
咱们平时看到工作，认为工作很难，不想做，很难受，表现在行动上就是身体不舒服，唉声叹气。
工作本身是没有问题的，是咱们对这件事的看法，改变了咱们的情绪。
这就是埃利斯的合理情绪疗法（ABC法）。工作是A，我们的认知是B，C是咱们的认知导致的情绪。
例如，这位知乎网友，在银行工作三年，她认为柜台工作是刑场，所以她很痛苦，想要辞职。
如果她认为柜台工作充满挑战，像游戏一般有趣，她的痛苦就会减轻，减少辞职的想法。
裕美子在《细节的力量》中说：“我们可以试着把工作当作是一个角色扮演类的游戏，我们每天会被系统分配不同的任务，要凭借自己的知识和经验去完成任务，最后通关游戏。如果你能从这个角度来看待每天的工作的话，哪些“难以完成”的工作就会变成有趣的挑战，心情也会变得轻松起来。”
在调整好心情后，她会积极的面对工作挑战，应对难缠上司的刁难。
咱们常说，一个难缠的上司，会给职场生涯带来阴霾。那么，裕美子又有什么样的方法，来应对难缠上司呢？
3 难缠上司的应对法则
咱们在生活中，经常遇到难缠上司，有的上司像《人民的名义》中的李达康书记一样，是工作狂人，给下属带来无言的压力。
遇到这样的上司，我们只能调整自己的工作节奏，配合上司的工作，减少被骂的频率。
但是大家性格不同，有人性格急躁，有人性格稳定，慢悠悠遇到急性子的时候，会非常的痛苦。这时候，可以使用裕美子的方法，推测上司的行动，准备三个以上的行动方案。
这样不仅能调解工作的节奏，缓解自己的焦虑情绪，还能让上司看到自己专业的一面，何乐而不为呢？
对于多疑型、独断型、不接受建议型的上司，裕美子也在《细节的力量》中写出了应对法则。细细读来，收获很大。
总的说来，《细节的力量》这本书中，裕美子写出的51种方法既有适合职场小白的基础技能；又有职场老油条可以学习的工作窍门；还有面对棘手问题的处理技巧；还包含了职场瓶颈需要注意的提升方法。
她帮你找到上班如上刑场的原因，改善你的认知，教你应对难缠上司的方法，让你重新爱上工作游戏，爱上挑战通关，爱上全新的自己。
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