菲利普.津巴多在他《内向者优势》中是这样区别内向与外向的：对刺激的反应和获取知识经验的方式。外向者适合多种多样的刺激，而多种多样对内向者就是刺激过头了。同样的，在获取知识和经验时，外向者偏向于广博，而内向者偏向于专精。
当然，津巴多认为内向者是有很多无法比拟的优势的，他的书当然就是为了证明这一点。
内向、外向本无优劣，发展优势把它发挥到极致，才是每个人应该做的事。马上开始我们的小测验
小测验
浏览下面的关键特质列表，哪一个更符合你，或者是在多数时间更符合你？（不一定要完全符合）照实回答，而不要按照你对自己的期望作答。相信自己的第一感觉。
列表A
喜欢被纷繁复杂的事物包围。
享受多样性，单调让你觉得无聊。
认识很多人，将他们视作朋友。
喜欢闲聊，甚至是和陌生人。
在活动之后觉得振奋，渴求更多。
不经思考就发言或行动。
精力一般比较充沛。
喜欢说多过听。
列表B
喜欢一个人，或者和少数几个亲密的朋友一起放松休息。
认为只有深切的关系才能称为友谊。
在户外活动之后需要休息，即使是你喜欢的活动。
在交谈中以倾听为主，但是会围绕你认为重要的话题大量发言。
看起来冷静独立，喜欢观察。
在发言和行动之前通常会思考。
在人群中或压力下有过大脑一片空白的经历。
不喜欢被催促。
以上哪一个特质列表的描述和你更相符？列表A是外向型，列表B是内向型。你大概不会完全符合任何一个，但总有一个更符合。因为我们的社会文化对外向型性格有所偏好，工作和家庭也可能需要你表现出外向者的样子，这也许使你感到难以判断列表A和列表B中哪一个描述更符合你。如果你还不能确定，不妨扪心自问:“我什么时候觉得最精神焕发？在度过安静的时间之后（内向），还是度过活跃的时间之后（外向）？”
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