Objective:
重要的已完成：
1、健身
2、 坐享
3、 写作进行到了第七天，马上跨过一阶，也就是十天期限。完成十天接着就是后面的二阶。
4、清朗晨读94天，马上跨过2阶。
未完成：
1、天天用英语
2、演讲视频录制
3、注意力记录
4、原版书重读
5、《超越感觉》
6、得到评论
Rejective:
在这四天里情绪的高潮来自于写作上面的快感，持续这样写还是第一次，感觉倍儿好，如同预期的那样，这种感觉就是很充实，把自己输入的东西进行再总结输出就是会有新的领悟。
因为在强行要求自己输出，所以我在看文章的时候会有一种更深刻的领悟，这是以前看文章的时候不会有的感觉，以前就是觉得：哇，文章写得真好，感觉自己明白了，但是实际上真的没有想得更深，但是现在因为我要输出，会逼自己想的更深刻。显然思考质量在提高，真的是没有时间把自己的注意力放在其他无关紧要的事情上面，真的是切切实实的感觉自己的生活质量在提高。
情绪的低谷在于：没有把上课的时间安排得好，大块的时间流走导致的负债让我烦恼。这是一种被操控的模样，一定要想办法。
Interpretive:
感触最深的领悟就是我自己给自己定的原则，一个是《能分享的就不要自顾自的爽》，另一个是《我主宰生活的原则--对自己绝对的真诚》，这是我对真诚的进一步理解，也是我对分享的进一步理解，这两者都有共同点：对自己好。
Decisional:
问题：写作是一件那么美好的事情，我现在才逐渐的感受到。同时我也遇到了问题，因为一天当中往往没有想好要写的主题是什么导致一直都想把时间用来阅读得更多而时间上没有把握的好。没有完成的任务也比较多。但是也正是因为我并没有把这些任务当成是刚需，并且我并没有安排得specific，那些路径还比较的陌生，在how上面没有弄好。
改进：天天用英语花15分钟阅读大概意思，用50分钟的时间听课。
原版书重读花15分钟，并且花5分钟把自己的更深领悟写下来，下一次在进行同一句话的深度思考，直到没有其他想法为止。
《超越感觉》每天花30分钟进行阅读，差不多一页到两页，用10分钟重要的翻译下来。
得到花20分钟阅读深度思考，花10分钟写下来自己要做的事情。
对于注意力记录、流程图、视频录制，我现在一直是断断续续，我要意识到这件事情是在整体上提高我的效率，并不是一件单独的事情，这是一种反馈和复盘，知道自己在干什么，并且这是学习系统上面很重要的环节，两条腿必须同时进行才能走的更远，这是相互关联的，缺一不可，这个做不好很可能对我的写作和其他方面造成威胁。现在每天固定时间投入40分钟（视频录制10，注意了记录10，流程图20.）。
总的加起来3.25小时。这个时间不光是学习系统需要的，也是在积累写作素材。我要养成在英语当中去寻找素材的习惯，这是更好的选择，并不是只阅读中文。这是一举两得的事情，效率更高了。
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