我们可以把压力源分为两种：间接压力源和直接压力源，它们对应着两种不同的解压策略
直接压力源最好理解，就是某个人直接通过语言和行动对你施压，你可以有的放矢地进行抵抗
可以通过“直接叫停”和“寻求共识”的方法解决，可以分为四个步骤：
①第一步，自我预警
当压力过大的时候，我们一定要有一个报警装置，防止动作变形
你要时刻提醒自己，现在的焦虑和紧张已经到达会导致动作变形的边缘，必须先停下来，将情绪冷却下去，把它当作一件正常的事情处理
②第二步，直接沟通:
在沟通中的压力爆棚时刻，我们就需要直接叫停，让对方明白压力的程度边界在哪里
③第三步，再次理清共识
这件事情的首要目的是什么？
目前这件事情最大的困难是什么？
我们面对这个困难的解决方案是什么？我们目前有没有为最坏的结果做好准备？
④第四步，寻求（或提供）帮助:尤其团队里要抱成一团
自我沟通的解压过程:
①问自己:我会因为压力而改变吗？
如果再来一次，或者再遇到类似的情况，我还会用同样的方式去解决吗？
②问自己：如果我换一种方式，压力依旧存在吗？
明白问题的必然性，除了承受，没有解决方案，因为我的选择不变。
③问自己：接下来，我要如何跟相关的关键人士达成共识？
我应该先跟所有的客户去做沟通，避免他们产生误解
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