很多人都会觉得自己操碎了心!操心也分类,今天就教你学会,别瞎操心!作者枡野俊明认为,“你担心的事,9成都不会发生”
1,不盲目比较,就是减少妄想,妄想的根源是喜欢从对立面出发去盲目比较事物,所以我们不能偏看一方面,要全面观察,如果你只截取了一个片段进行对比,必然会忽视掉背后的很多东西。
盲目比较两个不相同的事物,只会徒增烦恼,如果能养成不盲目与他人作比较的习惯,90%的妄想都会消失,生活也会轻松很多。
2,活在当下,简单点说就是胡思乱想,要活在当下,怎么做,一给自己制定计划,二是不贪多,做完一件再做下一件,三是,求助亲友,直接把自己的忧虑看透!
3,改变烦恼的方式,有时候胡思乱想,担惊受怕,都是因为思考或者处理问题的方式不对,那我们就该该改变我们的思维方式,不要太追求完美,不要害怕出错,为什么我们总是怯场、害怕众人面前说话,行动,最直接的原因就是害怕出错!所以允许自己不完美,允许自己出错,会让你更好的成长!
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