2018年周检视（2.12-2.18）

【健康生活】

• 早起方面我发现还是没有达到每天6:30前起床的目标，只有在参加和颜悦色晨读演讲会的时候才会准时起床，不过每次起床都在5:30之前，很赞。争取能够天天早起。
• 早睡方面自己践行的确实很不好，上周只有2天是在11点前睡觉，接下来还是要克制，有意识培养早睡，晚睡是在做慢性自杀。
• 本周的冥想次数比之前践行的好一点，需要意识到冥想的重要性，告诉自己仪式感和冥想带来的益处，它可以提高注意力，可以专注聚焦。
• 本周七天每日都坚持做100+次以上的扩胸运动，（以后要起床就做，利于胸腔打开）。
• 本周的运动方面做得很棒，一周三跑，成果不错，总共跑了近25㎞，给自己点赞，主要是可以很好锻炼自己，又可以增加自信，坚持，加油！
• 2018年周检视（2.12-2.18）

2018年周检视（2.12-2.18）

【家庭】

• 本周是一年中最特别的一周，中国的春节刚好在本周，今年是在丈母娘家过年，所以年三十是跟丈母娘家人一起过，一起看春晚，晚上带着女儿很远在千里之外的爷爷奶奶进行视频，一家人很开心，女儿围绕写我们在玩耍，这样的情景很温暖，有点遗憾就是没有陪爸爸妈妈一起过年，再丈母娘家过年还是有点放不开（你懂的）；年初一带着老婆如看了一场电影，捉妖记2，说不上又多好看，主要是一种体验吧，为此还专门写了观后感；年初二一家人开开心心出门给老婆的奶奶，舅舅，大姨他们家拜年，在揭阳这个地方习俗保留的还是很好的。

  
  2018年周检视（2.12-2.18）

【觉察】

• 每日写晨间日记+每日反思 7/7 ✔️
• 每日简书100字文章，整体完成的还不错，基本上都可以达到，不过文章内容质量需要提升。
  【事业】
• 放假
  【学习成长】
• 本周参加了和颜悦色读书打卡活动，阅读了《高效演讲》这本书，我还报名参加领读这个角色，也算是一种突破吧，在书中学习到了演讲的一些技巧，特别是作为领读，自己还是很认真的读了书中的内容，收获还是很大的不过这本经典书还是要多读几遍才能够运用到演讲中（和颜悦色）。
• 本周还阅读了电子书《结构思考力》，这本书哟已经听了5遍，但是觉得还是不够，还没有完全吃透和记住书中表达的观点，还需要多读，带着思考去死磕。

• 本周的晨练日记践行的很好，每天都能够按时记录下一天的情况，安排好一天青蛙，（不过青蛙完成还需要提高效率），最重要的是每天的小确幸和反思日记。特别是反思日记让我收获最大，知道自己哪里不足，下一步改如何提升，非常好，要坚持。

  
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2018年周检视（2.12-2.18）

【休闲娱乐】

• 本周年初一带着老婆去电影院观看了《捉妖记2》这个影片，我们是骑了三公里的共享单车去影院看电影，虽然影片一般，但是整个过程的体验感很好。娱乐就是要体验过程，结果如何不太重要。
  【社交】
• 春节期间给同事们，领导，同学，朋友们发了春节祝福，祝福他们2018年，身体健康，阖家幸福，事业兴旺，万事如意，狗年旺旺旺！，多与朋友，亲人进行互动，人需要链接才能够感受到幸福，
  【财富】
• 年终奖，还有一部分年后发放。
• 本周领了很多红包，也发了很多红包，当然发得比领得多，不过没有关系，主要是开心，发的人开心，领得人也开心，这样就好了。

反思：

• 本周的早起方面，争取能够每日都在6点前起床，起床后需要做一个清晰的规划，起来以后要知道做什么，要做有意义的事情，比如看书，起床后不要墨迹，直接进入状态。

• 社交方面，要多与朋友链接，这方面还是做得不够好，需要再主动点，不要拖，以后OF提醒后，直接联系。

• 休闲娱乐：劳逸结合，听歌，争取学会一首歌。

• 事业：有时间就思考下2018年的上半年工作计划。

• 财富：要多关注投资项目，看一看财经方面的书或文章。

• 学习：践行的还可以，需要规划好今年的阅读方向。今年主要是学习演讲，学习写作，学习思维导图，这些知识都是可以为演讲提供能量的。

• 家庭：跟老婆和关系一般，感觉沟通还是又障碍，还没有想好如何破局，慢慢来吧，但是跟女儿的互动多了，还是不错了，需要继续顿互动。

• 效能：印象笔记和OF使用的笔记多还不错，点赞，但是日历方面用得太少，本周几乎没有使用，需要提醒自己用起来，先OF提醒吧。
  下周青蛙
  【健康生活】

• 早睡早起 11：00-6：30

• 每日冥想🧘‍♂️

• 跑步2-3次
  【家庭】

• 多个女儿玩耍，互动。

• 陪老婆和孩子

【效能】

• 研究使用OmniFocus和印象笔记
• 写晨间日记+反思+100字日记。
• 复习一二阶段课程
• 186期践行班会，小组会
• 168期班会，小组会
  【事业】
• 放假
  【学习成长】
• 阅读（每天+1）
• 学习写读书笔记
• 听龙兄《小白到演讲高手》
• 听1-2本电子书
  【社交】
• 给二个朋友打电话️联络感情

【休闲娱乐】

• 看电影（攻守道）+小说
• 听音乐学会一首歌

【财富】

• 学习财经知识

  
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