顺便吃，不长肉--我有神器

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肠道健康

肠道在人体这中的作用大着呢，肠道的健康与人体的整体健康关系密切

肠道对人体的贡献：

1、人体所需的各种营养物质中有99%是从肠道吸收进入的。肠道是食物消化器官，更是营养吸收最重要、最关键的器官；

2、人体的废物和毒素，80%是从肠道排出的，肠道又是人体排泄废物和毒素最重要的、最关键的一个器官；

3、你可能还不知道，肠道还是人体最大的免疫器官呢！肠道是抵御毒素及有害物质的第一道防线；

4、有一个功能你也许不会知道，肠道内的有些细菌有合成B族维生素的功能，我们人体需要的B族维生素，有一部分是在肠道合成并吸收的；

以上的介绍足以说明肠道的重要性了

那么怎样才能保证肠道的健康呢？

现代医学研究给出的答案是：肠道健康的关键是肠道菌群的平衡。

肠道内寄生着无数的细菌，多到比人体的细胞还要多，可达100万亿个如果排列起来可绕地球两周多。

根据对人体的影响，细菌可分成两大类：

一、是对人体有益的细菌称为有益菌

二、是对人体有害的细菌称为有害菌

当有害菌和有益菌达到一种平衡，互相存在，寄生在人体的肠道内，对人体不会产生危害。

维持这种平衡的关键是在有益菌身上。

如果有害菌多于有益菌使菌群失调的话会引起：

腹泻、便秘、人体免疫力下降，严重的话还会引起炎症性肠病、肠源性毒素血症、肿瘤等

所以补充有益菌是我们人体健康的需要。要健康，一定要关注自己肠道的健康

肠道是身体的主要消化健康，不管我们吃什么喝什么，都是需要经过肠道消化和吸收的，这样身体才能充分吸收食物中的营养。一旦肠道出了问题，导致肠道功能受到影响，从而会引发多种疾病，危害身体健康。那么肠道不健康会有什么样的表现呢?我们又该如何保护肠道的健康呢?