读书复盘第712天
新知：如果我们试图改掉不良习惯，就要摆脱原有神经回路的惯性影响，神经惯性是在我们练习和重复成千上万次之后形成的
培养新习惯的过程，实际是形成心神经回落的过程，而且还是与旧习惯对应的神经回路进行优胜劣汰的竞争过程，为了巩固新习惯，就要利用神经可塑性的力量，不断重复新的好习惯
就是所讲的刻意练习！
如果一直坚持新习惯，就会形成新的神经连接，越来越强大，直到有一天你不假思索，就按照正确的方式做出正确的行为，这表明新习惯的神经回路链接，紧密联系且复杂，已经形成新的大脑的默认选项
神经层面发生变化之后，好习惯变成了自动行为
养成习惯性行为需要多长时间和多少次重复呢？练习越多神经连接越强c行为需要重复多次才能改变大脑的默认选项部分，取决于被取代的旧习惯的顽固程度
例如我已经有30年的，浑浑噩噩的人生，现在想要过自己能掌控的人生，给自己一定的期限，要有战略性的眼光去对待好习惯养成这件事情
这就是赵萌萌姐上课讲的财富的智慧当中，神经回路重新建立是需要过程的，而新意识的神经回路链接通常，看你自身本来神经回路的顽固程度
旧知：当自己下定决心要改变某些习惯，经历了一段时间之后，会有偶尔的回到原来的状态当中，这个时候就会自暴自弃，就觉得自身还没有办法改变，缺陷其实这样自暴自弃的状态是不对的，毕竟新习惯的养成是需要和旧习惯神经回路做竞争的，只是当中这一次事情，新的神经回路竞争失败了而已！
❤️行动：接纳自己，偶尔会回到以前的神经回路状态，同时增加自身学习的意义和动力所在，让自己更加完善个人体系的成长系统
把眼光聚焦在如何解决问题上面，而不是自暴自弃自己为什么又回到以前？
例如与女儿相处的方式，到晚上我们有足够的力量去支撑神经回路就会回到原有的模式来应对。一天的疲惫就会造成自己不想管孩子直接睡觉！
其实回想一下，我觉得最好的沟通方式还是按摩加讲史记或者古文观止！其实这样可以一键删掉孩子获取知识，我获取知识，同时亲子关系也能够得到好的改善，而这些都取决于我要有新的神经回路链接去做这件事情！
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