亲爱的萱萱：
少看一点讲生病的视频会不会好些，这些东西看多了影响心情还带来负面情绪。
如果猕猴桃容易放坏，你那边水果店或者市场有没有柠檬卖呢？
一次泡水放两三片可以重复泡很多次，喝起来酸酸的比喝水稍微可口一些，一个吃不完也可以放冰箱第二天继续泡，比猕猴桃放得久点，或者百香果也可以。
我感觉是维C没吃够哈，可以试一下多吃两片，它不是药品，属于营养补充类食品，一般医院药房都有得卖，有的人就以为是药物了。
天珠是不是西藏那边的特色，我之前看书的时候有见过，那段内容是说有人在卖天珠，说是戴上了有什么好处，然后一颗所谓的祖传天珠卖几百万，其实都是假的。
这个订饭是在微信群里面，每天都有人用群公告把菜品和价钱发出来，如果觉得适合就在群里发红包，红包的备注上写地址和要求。
之所以我同事认为送饭的会迷路，是因为现在新地址的环境像个迷宫大房间套着小房间。
不过我所在的房间不算很难找，而且每个房间都贴着牌子告诉别人那是干什么的。
如果饭没送过来可以在群里跟负责人沟通，没有添加私人微信，其实后来想想还是自己对陌生人的信任度不够，也容易动摇信念。
你明天就可以好好休息了，我这两天晚上又开始睡不好，打算明天晚点起来，希望能睡得好些。
饮料我还没喝呢，有提神效果不敢晚上喝，打算周六早上再喝。
昨天我还跟那位想减肥的朋友提起买了运动饮料的事儿，她也很感兴趣，叫我喝完之后告诉她味道咋样。
我买了葡萄柚和乳酸菌口味的，还有橙子和草莓的卖，不知道哪款最好喝，就按照直觉选了想喝的味道。
其实有时候直觉还挺好用的，用脑子想不出来的答案靠着直觉去做也不会很差，而且这种很小的事情也不用顾虑太多，大不了买回来不好喝，也没啥损失。
之前315检查的时候茶百道好像是上了新闻，说员工用高度腐烂的水果做奶茶，没有说蜜雪冰城，好像瑞幸咖啡也逃过一劫。
昨天依旧在看《遇见未知的自己》，内容是关于负面情绪以及接纳情绪的部分。
书中老人画了一个小人，然后问她认为平常有哪些负面情绪。
她说了好几个，愤怒、焦虑，具体的我不记得了，后来老人把这些词语写在小人的不同部位。
老人告诉她负面情绪的产生是有原因的，一方面来自于童年时期孩子的感受和需求不被理解。
比如她小时候怕黑，想跟妈妈一起睡，而她母亲在外面跟男友看电视，把女儿房间的灯关掉还吼她长这么大不敢一个人睡很丢人。 孩子的需求是陪伴，本质不是怕黑，但是这位母亲不能理解孩子的要求，导致她长大之后缺乏安全感。
另一方面情绪一直存在，是因为我们的身体有一套奇怪的结构，包括神经和细胞。
每当我们把负面的信号通过神经传给细胞时，我们就在这些神经和细胞之间建立一种关联，就像一个人每天从家里走路去公司，走多了自然知道怎么走最快速能到达终点。
问题是当细胞吃了很多负面情绪之后，它习惯了这种情绪的喂养，如果某个时刻没有负面情绪能吃，它就会跟神经发出信号，告诉它需要这些东西，自己饿了。
有时候不是我们因外界的某些事情而产生负面情绪，有可能是体内的细胞诱导神经给我们的大脑发出信号，很容易掉进情绪陷阱不自知。
每当这些时候，解决的办法不是发脾气或者沉沦在负面情绪的海洋中。
而是在被情绪淹没前停下来几秒钟，问一下自己：我为什么要愤怒？是否接受这种负面情绪在体内流动？
其实每种情绪都是一种能量，所以愤怒来了又会消失。
当我们觉知道情绪即将爆发，要么告诉自己接纳这部分带有不良情绪的自己，要么告诉自己不想接纳愤怒，把它赶走。
其实说了这么多我自己都还没领悟透，还是一边看书一边思考，这部分的内容或许要看第二遍才更加明白。
早安心语：比起工作日的忙碌，休息日的到来总让人心情愉快，仿佛从湍急的河流一下子踏入舒缓的水流。
早安
爱你的云清雪
2024年8月9日
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