哎呀，终于可以自己安排自己的日子，满满的一天，人生最大的幸福莫过于自由。
上午闻香品茶看书，感觉陶醉在自己的世界里，啥都不去，喜欢独处，下午去打球，羽毛球和乒乓球都在我们单位，非常好的免费健身房，最开心的是比我水平好的人陪我打，既有进步，又打的比较爽歪歪，大汗淋漓，久违的汗水，打了1.5个小时，很久没有这样的强度锻炼了，跟游泳比真的很强了，明天醒来可以骨架散了，但是运动让我的食欲大增，吃了很多菜和米饭，米饭也是我一直以来的强项，而且大胆吃，不会胖，就是运动和蔬菜汤的效果吧！
晚饭的菜
晚上和红红看电影了，说看就看了贾玲自演自导的《热辣滚烫》，非常励志的一部电影，值得看，但不能模仿，这么高强度的锻炼减肥，风险非常大的，一般这样胖的人，减肥只能循序渐进去进行，一下子减100斤，心血管会出问题的，建议学习不能模仿。
我今天收获满满的都是精神食粮，非常过瘾了，晚上要早点休息，恢复一下体能，明天继续努力！
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