养生者，涵养生命，使生命更充实、完美。中华民族特色的养生观:“法于阴阳，和于术数”，“天人合一”。法者，效法;和、合者，融合，融和，统一也;即效法天地的阴阳平衡，顺于自然，顺应自然;追求天、地、人和合、统一，形成一个整体_太极即宇宙。《》人(主观世界)乃小宇宙_源于佛教的感悟(一花一世界，一草一如来);天地人合一(客观世界)乃大宇宙。大、小宇宙提供能量，相互间吸收能量;作为小宇宙的人、一草一木在相互吸收能量、吸收大宇宙能量中，实现生命优化、升华。能量分看得见的_人类吃的东西;看不见的能量_日月星辰、山水花草、人的思想中的能量。
(散步养生):人类在清闲散步中吸收宇宙能量。吸收宇宙能量有最佳时间_早晨太阳从地平线升起前后一个小时左右，这个时候阳气升举;吸收宇宙能量最佳状态_身体、心理放松，放下是非恩怨、功名利禄;最佳环境_青山绿水，空气清新。
(养生小窍门):①闭目冥想_站、坐均可;要领-身放松，心放宽，脑放空(无我、无他、无世界)。②叩齿_有空叩齿。③舌头四周搅拌。④按、摩、拿、掐_玉枕、大椎、肩井、百会即大脑顶部、后颈部、肩膀部。⑤八段锦体操_八段锦属内家武功，八段锦养生操是一种专门养生体操。
(琴棋书画养生):琴棋书画_古之文人骚客、名门闺秀修身养性技能，称“文人四友”。琴棋书画能跟养生扯上关系？琴棋书画能陶冶情操，使人心灵宁静、平常祥和;使人从容、清淡、高洁。修身先修心！养身先养心！健康养生从养心开始
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