跑前5公里的时候，心率很稳定，有氧配速波动也不大。从第6公里开始，掉速开始变大，而且心率开始容易升高。越往后心率越容易升高，到第10公里就已经控制不住心率了。第10公里的心里常常超过两三个点，有的时候甚至更多。之所以平均心率没超过有氧心理上限，是因为前两公里的心率很低。
跑前5公里的时候，心率很稳定，有氧配速波动也不大。从第6公里开始，掉速开始变大，而且心率开始容易升高。越往后心率越容易升高，到第10公里就已经控制不住心率了。第10公里的心里常常超过两三个点，有的时候甚至更多。之所以平均心率没超过有氧心理上限，是因为前两公里的心率很低。
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