21天为健康加油 第17天

上午

1 东华禅动功 20分钟 1次

2 跺脚 100下，1次

3 拍打头部、眼部 100下

4 辣木籽5颗

随笔:一直以来早起都是个难题，昨天想了个办法 定时播放 佛门的早课(佛经的视频)。今天5点就听着 声音起来了 跟着视频 唱诵近1小时 然后做动功，坚持！

晚上

1 东华禅动功 20分钟 1次

2 拍打头部 100下 1次

3 跺脚 50下 1次

4 辣木籽 5颗

另 念诵 六字大明咒1285遍，准提神咒 100遍。回向！

21天为健康加油 第17天